갱_
이거 저 일다닐때 많이했는데요..ㅋㅋ 지금은 까맣게 잊고 있었네요 이게 생각보다 꾸준히 하면 운동되고 힘들더라구요~~ 다시 꾸준히 해서 근육잘 만들어봐야겠네요
私の健康のヒントはふくらはぎの筋肉を鍛えることです。
皿洗いをしながらテレビを見るとき、いつもつま先立ちでかかとを上げたり下げたりしています。この運動はシンプルで、年配の方でも簡単にでき、転倒の危険もありません。
心臓を通じて血液を送る全身運動だと考えてください
こっそりと中毒になっていますね
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コメント 28
- 에비앙
오늘부터 저도 따라해볼께요 😁😁
- 스쾃100
네 잘 따라하셔서 튼튼한 종아리 만들어 보아요 저는 지금도 혈관위한 종아리 운동 합니다
- 최혜선
저두 설겆이 할때나 쫌 서있을때 까치발 드네요 그런데 자주 잊어버려요ㅠㅠ
- 스쾃100
근데 습관 들이면 괜찮아요 제대로 운동 한번 해보세요 힙업도 되고 좋네요
- 쫑이
일상생활 꿀팁이네요 저도 오늘부터 시작해봐야겠어요 다리가 스트레칭 겸 시원할거같아요
- 스쾃100
그쵸 일상생활에서 따라하기 쉽고 이런거는 서로 서로 공유해서 상부상죠 하자고요
- 양귀비
저도 설거지 할때 따라서 해볼께요 근육만들기 화이팅입니다.
- 스쾃100
네 설거지 할때 마다 하는거 좋아요 운동되고 설거지도 하고 좋은하루되세요
- 미류맘
맞아요 이운동이 무리도 안가고 좋다고 들었네요 저도 맨날 까먹고 안하게 되네요
- 스쾃100
까먹을수도 있죠 계속하다 보면 이게 은근 중독되서 하게 되더라구요 뭔가 큰 활동을 안해도 운동한 느낌이랄까 ㅎ
- wons맘
아하~ 종아리 근육 만드는거 필요하죠~ 허벅지도요! 건강을 위해 운동 꼭 해야죠!! !
- 스쾃100
종아리 운동 도 필요하고 마자요 허벅지 운동도 필요해요 꿀벅지 소원인데 꿀벅지는 잘안되네요 ㅜ
- rain1950
전 설거지할때 까치발은 아니지만 걸으면서 해요 ㅎㅎ 일상생활에서도 할 수 있는 꿀팁이네요~!
- 스쾃100
오 좋은습관이네요 부동자세보단 움직이면좋죠 행복한 하루되세요
- 긴에스패트로
진짜 좋은 꿀팁이네요~ 설겆이 할 때 기억해뒀다 꼭 해봐야겠어요~ 간단하면서도 좋은 운동같아요
- 스쾃100
네 기억해뒀다 꼭 하세요 저는 지금도 하고잇어요 근육이 만들어지는 느낌 오지게 낲니다
- 하늘위로
오~자투리 시간에 간단하게 할 수 있어서 좋네요~ 꿀팁 알려주셔서 감사해요
- 스쾃100
간단하면 최고의 효과에요 시간 나실때 꼭 해요 저의 글 봐주셔서 감사합니다
- 김병선
좋은정보 알아갑니다. 감사합니다.
- 김성운
좋은정보네요. 감사합니다.
- 김병선
좋은정보네요. 감사합니다.
- 유가연
오호 좋은 정보 알아가요 꿀팁이네요쉬워서 따라하기도쉽네요
- 이베트미욘
까치발 드는 근력 운동 힘들지 않으면서 일상에서 할 수 있어서 많이들 권하더라구요
- 민재 혜민 ❤
친정엄마가 님께서 추천해주신 운동이 좋다고 하라고 알려줬는데 몇번 했어요. 은근 힘들어서 운동이 됩니다
- 써니
일상에서 할 수 있어 간단하면서도 좋으네요 잊지 않고 꼭 해야곘어요
- 강아림
생각보다 머든간에 꾸준히 한다는거정말 힘이 드는일이죠