2/9 Mục tiêu sức khỏe, cố lên!

1. Đi bộ 2-30 phút sau bữa ăn / Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày
2. - Buổi sáng, buổi chiều tập thể dục dây thắt lưng phần trên cơ thể 3 bộ mỗi lần
3. Leo cầu thang tầng 5 hai lần
4. - Tập thể dục tại nhà 20 phút đứng

Hôm qua tôi đã cố gắng quá mức một chút nên tôi lo lắng.

Hôm nay tôi cảm thấy khỏe nên tâm trạng rất vui!

Cũng làm món ăn ngày lễ,

Tôi cố gắng tập thể dục vào những khoảng thời gian rảnh!