Massage quan trọng không kém gì tập thể dục

Khi bắt đầu tập thể dục, tôi chỉ quan tâm đến việc tập luyện mà không để ý đến những thứ khác. Tôi đã tập tại nhà và xen kẽ các bài tập sức mạnh, cảm thấy rất tốt nhưng cơ thể lại cảm thấy mệt mỏi và uể oải.

Vì vậy, sau khi tìm kiếm thông tin và tra cứu, tôi nhận ra rằng việc massage thư giãn sau tập luyện và kéo giãn là rất quan trọng. Vì vậy, tôi đã mua một chiếc foam roller để thư giãn sau khi tập luyện.

Chồi nhô ra cứng nên ban đầu rất đau, nhưng cứ tiếp tục làm dần dần quen và cơ thể cũng thoải mái hơn ^^

Hãy cùng nhau tập thể dục nào^^