Yêu thích
Tất cả những bài viết
Bài viết phổ biến
Thông báo

Câu chuyện sức khỏe

Mục tiêu sức khỏe tuần này (tập trung vào quản lý chế độ ăn uống)
2023.12.18 20:48
kiểm tra 122sắt vụn 0

Thời tiết quá lạnh nên tôi không thể ra ngoài đượcㅠㅠ

Xe đạp ở nhà cũng ngày càng xa tôi rồi. Đang trở thành nơi treo áo khoác.

 

Chỉ đi bộ đơn giản là mua sắm, mua đồ ăn vặt, đi vệ sinh hàng ngày để đi bộ nhẹ nhàng~

Vì tôi nghĩ rằng mình sẽ không thể tập thể dục nhiều, nên tôi sẽ đặt mục tiêu về chế độ ăn uống.

 

Bữa sáng là carbohydrate OK, no bụng đầy đủ

Bữa trưa tùy theo thời điểm phù hợp

Ăn tối gần như không có carbohydrate hoặc giảm một nửa lượng calo

 

Mục tiêu của tuần này.
Bài trướcBài tiếp theoDanh sách
bình luận24
  • 이번주 운동목표 잘 정하셨네요

이번주도 응원합니다
  • 식단 잘챙기세요 
저도운동은 요새힘드네요 ㅠ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    역시 건강에는
꾸준한 식단관리가 최고지요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    맞아요. 꾸준히 하느냐 못하느냐.. 너무 중요한데
참 어렵네요. 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    날씨가 추워지니 활동량이 줄어서 저도 식단으로 관리해야할것 같아요.
이번주 건강목표 화이팅입니다 
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    활동량이 많이 줄어든거 같애요
식단으로 잘 관리해볼게요. 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    건강 목표 잘 세우셨네요.이번주도 화이팅입니다 
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    건강목표 응원 감사해요. 
잘 지켜볼게요. 
  • 식단 관리
응원합니다!!
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    식단관리가 참 중요하더라고요
응원 감사해요. 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    건강 목표 잘 이루세요
좋은 화요팅입니다 
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    실천 열심히 하는 중이네요 .
응원 감사해요. 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    금지니님 건강목표 화이팅입니다 
오늘도 기분좋은하루 보내세요 
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    건강목표 응원 감사해요
오늘도 즐거운 하루 되세요. 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    집에서도 유튜브보며 홈트해보세요. 생각보다 땀도 나고 하는 재미도 있어요.
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    홈트는 한 번도 시도를 못했어요. 
마음이 안움직여요. 그나마 만보하다 추워서 접었어요. 
  • 이번주 목표 구체적으로 세우셨네요
성공하시길 바랍니다
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    네~ 되도록 실질적으로 지킬 수 있는 것만 하려고요
무리하지 않고요. 
  • 이번 주 건강 목표 잘 세우셨네요.
달성 응원합니다.
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    건강목표 응원감사해요. 
요 며칠 잘 지키고 있어요. 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    ㅎㅎㅎ저희집도 사이클 옷걸이 있어요~~
그리고 저도 하루에 6천보 걷는게 끝이네요ㅠㅠ
운동도 중요하지만 식단관리도 중요하지요~~
응원할께요~~~~
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    몇 달 전만 해도 탔는데.. 이젠 의지가 약해졌네요
먹는 거라도 줄여야겠어요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    일주간 식단목표 세우셨군요.
성공하길 기원합니다
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    이번주는 식단으로 갑니다. 
운동은 추워서 힘들어요

Bài viết phổ biến Câu chuyện sức khỏe

Xem thêm trong Câu chuyện sức khỏe