![[건강목표]🫧 일요일 만보](https://media.nudge-community.com/520266?w=1000&format=avif)
![[건강목표]🫧 일요일 만보](https://media.nudge-community.com/520248?w=1000&format=avif)
[Mục tiêu sức khỏe]🫧 Đi bộ 10.000 bước vào Chủ nhật
2023.10.22 16:29
[Mục tiêu sức khỏe]🫧 Đi bộ 10.000 bước vào Chủ nhật
Tôi đã thức dậy sớm sáng nay để tập thể dục bằng cách chạy 3 km và đi bộ 10.000 bước để giữ gìn sức khỏe trong thời tiết lạnh sáng.
Thời tiết lạnh nhưng trong trẻo nên là khoảng thời gian thư giãn.
Buổi chiều nằm lăn trên giường~~ Thư giãn thoải mái🍋
bình luận22
Bài viết phổ biến Câu chuyện sức khỏe
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 24 giờ qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 7 ngày qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 30 ngày qua
- 01Bình luậnBắt đầu ngày mới bằng một buổi chạy bộ buổi sáng sẽ thật sảng khoái!240126.11.11
- 02Bình luậnDạo này đi dạo thật tuyệt. Mùa thu ngập tràn, và mình rất thích ngắm lá chuyển sang màu vàng.200026.11.12
- 03Bình luậnBạn đã rất nỗ lực trong buổi tập thể dục sáng nay. Hãy tiếp tục duy trì mục tiêu 10.000 bước nhé!220026.11.12
- 01Bình luậnBắt đầu ngày mới bằng một buổi chạy bộ buổi sáng sẽ thật sảng khoái!240126.11.11
- 02Bình luậnChắc hẳn bạn sẽ cảm thấy tự hào khi biết rằng mình đã đạt được cột mốc 10.000 bước đi bộ lần đầu tiên sau một thời gian dài.221026.11.11
- 03Bình luậnBạn đã làm rất tốt việc giãn cơ trước khi ngủ để có giấc ngủ ngon. Tôi hy vọng điều đó đã giúp bạn ngủ ngon.461026.11.08
- 01Bình luậnBắt đầu ngày mới bằng một buổi chạy bộ buổi sáng sẽ thật sảng khoái!240126.11.11
- 02Bình luậnChắc hẳn bạn sẽ cảm thấy tự hào khi biết rằng mình đã đạt được cột mốc 10.000 bước đi bộ lần đầu tiên sau một thời gian dài.221026.11.11
- 03Bình luậnChắc hẳn việc hoàn thành chuyến đi bộ đường dài với bầu trời xanh và khung cảnh núi non hùng vĩ làm bạn đồng hành thật sự rất sảng khoái. Cảm ơn bạn đã chia sẻ bài đánh giá quý giá này về cách bạn đã hồi phục sức khỏe khi đi bộ trong thiên nhiên; điều đó cũng khiến tôi cảm thấy rất tốt. Tập thể dục tim mạch ngoài trời rất tốt để giảm căng thẳng và đốt cháy mỡ thừa. Tôi hy vọng bạn sẽ được nghỉ ngơi đầy đủ hôm nay và tiếp tục tận hưởng những chuyến đi bộ của mình vào ngày mai.681026.10.23
- 04
Tôi tập thể dục khi bụng đói vào thứ Sáu.[6]
630026.09.18 - 05
10.000 bước[2]
140026.11.12 - 06
- 07
Tôi đã thử bài tập cơ bụng cơ bản 6 phút~~~^^[2]
150026.11.12 - 08
Tôi vừa hoàn thành bài tập mông 5 phút hiệu quả~~~^^[2]
120026.11.12 - 09
- 10
Hãy tạo thói quen uống đủ nước để tốt cho sức khỏe nhé![4]
230026.11.12
- 04
Bổ sung dưỡng chất ngay cả cho xương khớp đang đau nhức.[6]
451026.11.08 - 05
Một trong những thói quen buổi tối của tôi: uống Omega-3.[6]
411026.11.08 - 06
Hôm nay, tôi sẽ kết thúc bằng hai bài tập giãn cơ.[6]
450026.11.06 - 07
Tôi đã bổ sung Omega-3 để tăng cường sức khỏe mạch máu.[6]
460026.11.06 - 08
Nhiệm vụ y tế ngày thứ Ba đã hoàn thành.[5]
231026.11.10 - 09410026.11.05
- 10
- 04
Tôi nên duỗi người trước khi ngủ.[6]
461026.11.08 - 05
Bổ sung dưỡng chất ngay cả cho xương khớp đang đau nhức.[6]
451026.11.08 - 06
Một trong những thói quen buổi tối của tôi: uống Omega-3.[6]
411026.11.08 - 07
10.000 bước[6]
851026.10.23 - 08
Hôm nay, tôi sẽ kết thúc bằng hai bài tập giãn cơ.[6]
450026.11.06 - 09
Tôi đã bổ sung Omega-3 để tăng cường sức khỏe mạch máu.[6]
460026.11.06 - 10
Tôi đã uống một gói để nạp lại năng lượng.[6]
430026.10.29
