Sữa chua tự làm với trái cây theo mùa và các loại hạt

Món ăn bổ dưỡng tôi ăn hàng ngày là trái cây theo mùa, các loại hạt và sữa chua tự làm. Tôi không thích các sản phẩm từ sữa lắm, nhưng tôi bắt đầu tự làm để giúp giảm táo bón, và thật tuyệt vời vì vừa ngon, vừa bổ dưỡng, lại cảm thấy no lâu nữa. Và cuối cùng là thoát khỏi chứng táo bón ^^

Sữa chua lên men đặc, như sữa chua bán sẵn trên thị trường, khi pha vào sữa và để ở nhiệt độ phòng trong khoảng một ngày sẽ tạo thành sữa chua mềm mịn! Bạn có thể thêm trái cây theo mùa, các loại hạt, khoai lang luộc vào sữa chua để ăn, điều này đủ để làm một bữa ăn nhẹ đơn giản, đồng thời cung cấp dinh dưỡng cân đối.