Câu chuyện sức khỏe

Mục tiêu sức khỏe tuần này

2023.10.16 08:21

kiểm tra 102gợi ý 0sắt vụn 0

Bây giờ tôi không nhất thiết phải đi đủ 10.000 bước mỗi ngày nữa

Giảm tỷ lệ tập thể dục aerobic một chút

Tôi nghĩ rằng tôi cần phải tập luyện thể lực chăm chỉ hơn.

Vì vậy, ít nhất cũng không cần phải đi đủ mười nghìn bước

Tôi sẽ đi bộ.

Và tập thể dục sức mạnh trước khi đi ngủ

Sau khi đi bộ buổi sáng khoảng 10 phút

Tập thể dục sức mạnh 30 phút vào buổi tối

Uống nước khi đói để giữ gìn sức khỏe

Tôi sẽ cố gắng hết sức như thế này

bình luận17

너무 만보에 집중안하셔도되죠
좋은하루 되세요

2023.11.12 15:13

근력운동은 꼭 필요한것 같아요
응원합니다

2023.10.20 22:08

이번주도 건강하게 운동하기요
항상 건강이 최고에요

2023.10.18 14:01

유산소 운동에 근력운동까지 하면 정말 좋죠.
근육량이 정말 중요하다고 합니다.

2023.10.17 23:12

응원합닏저도 공복 물마시기 해보려고요

2023.10.17 18:36

각자 체력에 맞게,각자의 운동 스타일에 맞게
운동 하시는게 좋으실것 같습니다.

2023.10.16 23:28

이번주 건강목표 설정하셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요

2023.10.16 21:51

건강목표 잘 세우셨네요
달성 응원합니다

2023.10.16 21:27

이번 주 건강 목표 설정하셨네요. 월요일 한 주 시작 이번 주도 건강한 한 주 보내시기 바랍니다.

2023.10.16 17:54

근력운동에 저도 집중학 싶은데
유산소운동만 주구장창 하고 있네요..ㅠㅠ

2023.10.16 17:43

근력운동도 유산소 못지 않게 중요하죠.
화이팅하셔서 이번주 건강목표 잘 이루시길~

2023.10.16 17:04

저도근력을 키우고 싶어요

2023.10.16 16:29

유산소 운동만큼 근력운동도 중요하지요
응원합니다

2023.10.16 15:33

응원합니다.
저도 걷기중간에
근력운동 추가해 하고 있어요.

2023.10.16 14:25

니이가 드니 근력운동은 꼭 필요한것 같아요 
저도 간단하게 할수 있는 근력운동 해야겠어오

2023.10.16 14:16

근력운동의 중요성을 아는데 잘 안하게 되네요 저도 근력운동 하는 걸로 좀 바꿔봐야겠어요 이번주도 화이팅입니다

2023.10.16 12:43

이제 근력에 더 힘쓰시나봐요
응원합니다~

2023.10.16 08:33

thời gian thựchàng tuầnhàng tháng