Mục tiêu sức khỏe tuần này

Mùa đi bộ 10.000 bước đã trở lại, nhưng vì cơ thể nặng nề nên tôi ít ra ngoài hơn.

Chỉ cần tập thể dục như một thói quen... nhưng không dễ dàng nên tôi đang cố gắng.

Sáng - Ra ngoài và đi bộ (đi bộ từ 6.000 đến 8.000 bước)

Chiều - Đạp xe 60 phút (tăng cường độ một cấp)

Vì thời tiết khô hanh nên tôi chú trọng nhiều đến việc dưỡng ẩm.

1. Uống nhiều nước
2. 2. Dùng serum dưỡng ẩm, kem tay, son dưỡng môi nhất định phải thoa
3. 3. Trước khi đi ngủ, đắp mặt nạ 3 lần một tuần