Câu chuyện sức khỏe

Bây giờ thời tiết mát mẻ nên đi bộ và chạy rất thích hợp.

2023.10.02 22:50

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Thời tiết trở nên mát mẻ hơn nên tôi bắt đầu thích chạy bộ chút một.

Chỉ mới đi bộ thôi, giờ chuyển sang đi bộ chạy và muốn tăng tỷ lệ chạy hơn nữa.

Chạy cũng ít hụt hơi hơn và rất tốt.

Tôi sẽ thử đi bộ và chạy 10.000 bước! ㅎ

bình luận21

달리기도 꾸준히 하시다 보면, 걷기처럼 부담없이
하게 되는것 같아요. 스스로에게 맞는 속도로 달리면 뛸만 하거든요.

2023.10.13 21:42

선선해서 운동하기 좋아졌어요
편안한 밤되세요

2023.10.03 23:48

nhà văn

ㄴ날씨가 좋으니까 운동하기 참 좋아요
이런 날씨 쭉~~~ 계속되었으면 ㅎㅎ

2023.10.10 20:23

정말 선선해서 걷기 좋더라구요. 그런데 밤에는 너무 추워서 두꺼운 옷을 입어야 되겠더라고요.

2023.10.03 23:00

nhà văn

밤에 보일러 안 켜면 못 자네요
밤과 새벽엔 추워요~~~ 덜덜

2023.10.10 20:23

역시 날씨가 한몫하지요~
선선한 날씨가 기분까지 좋게 만들어주더라고요 ㅎㅎ
만보 걷뛰기 화이팅!

2023.10.03 21:00

nhà văn

정말이에요. 기분 좋은 날씨예요
요즘 같아서는 운동하기 좋네요

2023.10.10 20:23

맞아요 뛰기 좋네요 
다만 뛰기 싫을 뿐  ㅎㄹ

2023.10.03 20:25

nhà văn

뛰기는 살짝 얹어가는 걸로~ ㅎ
저도 오래 뛰는 건 잘 못해요

2023.10.10 20:22

맞아요 저도 걷뛰해요 
뛰면 너무 좋고 가을이라 더 좋아요

2023.10.03 19:53

nhà văn

날이 요대로만 몇 개월 가 주면 좋을 텐데 ㅎㅎ
하지만 곧 추워지겠지요

2023.10.10 20:22

네 요즘은 선선해서 러닝하기 좋아요 전 챌린지 완주하고 이어가기 실천중입니다 응원합니다

2023.10.03 14:59

nhà văn

선선해서 산책하면서 여러가지 생각하기도 좋네요
음악 들으며 걷기도 좋고

2023.10.10 20:22

맞아요^^요즘 뛰어도 땀도 덜나고 상쾌하니
기분 좋더라구요~
저도 당분간 만보, 러닝 같이 하려구요^^

2023.10.03 10:17

nhà văn

저는 힘들어서 뛰기는 조금만 살짝만 ㅎ
하지만 조금씩 더 늘려가고 있어요

2023.10.10 20:21

수고하셨습니다 ^^

오늘하루좋은하루보내세요

2023.10.03 05:46

nhà văn

수고하셨습니다
행복하세요~~ ㅎ

2023.10.10 20:20

요즘 아침 저녁으로 운동하기 너무 좋지요
건강한 운동 응원할께요

2023.10.03 00:18

nhà văn

낮에도 너무 덥지 않아 광합성도 하고 ㅎ
날이 딱 좋은 요즘이에요

2023.10.10 20:20

맞아요 아침저녁으로  날이 좋아서
걷뛰하기 너무 좋더라구요

2023.10.02 23:56

nhà văn

오늘도 열심히 걷뛰 해보았답니다
시원하고 좋았어요

2023.10.10 20:20

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