Câu chuyện sức khỏe

Mục tiêu sức khỏe tuần này

2023.10.01 22:39

kiểm tra 55gợi ý 0sắt vụn 0

Mục tiêu sức khỏe của tuần này là đi bộ 10.000 bước và điều chỉnh chế độ ăn uống.

Tôi đã duy trì việc đi bộ 10.000 bước liên tục hơn một tháng rồi.

Tôi nghĩ sức khỏe của mình cũng đã khá hơn chút rồi nên tôi dự định sẽ tiếp tục cố gắng.

Tôi cảm thấy cơ thể hơi béo lên vì đã ăn quá nhiều thức ăn béo trong dịp lễ.

Vì vậy, tôi dự định điều chỉnh cân nặng bằng cách duy trì chế độ ăn uống trong thời gian tới.

Tôi sẽ cố gắng hết sức để đạt được mục tiêu sức khỏe trong tuần này

bình luận14

만보 걷고 식단 조절하면 정말 효과가 좋아요.
저도 아침에 걷고, 달리고, 운동 후 유산균 꾸준히 먹으니까
체중이 줄거나 그대로라 좋아요.

2023.10.13 20:37

우와~ 한달넘게 꾸준히 하시다니 대단하세요!
꾸준히 하는게 정말 어려운건데..분명 체력도 많이 길러지셨을거에요
앞으로도 화이팅입니다~

2023.10.03 21:13

한달 넘게 ㅎㅎ 우와 대단하세요

2023.10.03 12:34

건강목표 설정하셨네요 저도 이번연휴에 너무 많이먹어서  체중조절좀 해야할거같아요ㅠ건강목표 꼭이루시길 응원할께요

2023.10.03 10:47

체중조절 화이팅 입니다
오늘도 즐거운 시간 보내세요

2023.10.02 13:36

저도 식단관리 해야겠더라구요
열심히 먹었으니 열심히 조절해보아요

2023.10.02 12:34

명절이 식단조절에 고비죠 저도 이제 다시 건강목표세워야겠어요

2023.10.02 01:16

이번주 건강목표 잘 실천하시길 응원합니다 ~
저도 명절음식에 불어난 몸무게 이번주에 열심히
줄어가 보려구요^^

2023.10.02 00:45

건강목표 응원할께요
오늘도 좋은 하루 되세요

2023.10.02 00:24

이번주 건강 목표 달성하길 응원합니다 화이팅

2023.10.02 00:07

건강목표 응원합니다
저도 기름진음식 많이 먹었는데 조절해야겠어요

2023.10.01 23:47

만보걷기 꾸준하게 실천중이시군요
건강목표도 성공하시길 응원합니다

2023.10.01 23:11

명절이 최대 고비였네요~
저도 몸이 불어난 느낌이라 수욜부터 땀 쫙빼고 운동 하려구요~ 이번주 목표 꼭 실천하시길 바래요~
파이팅 입니다^^

2023.10.01 23:03

만보 한달넘게 꾸준히라니 대단하시네요.
저도 명절때 먹은만큼 다시 식단 운동 시작해야겠어요

2023.10.01 23:01

thời gian thựchàng tuầnhàng tháng