Không thể kiểm soát huyết áp chỉ bằng chế độ ăn uống và tập thể dục. Vậy còn cách nào tốt hơn để kiểm soát huyết áp không?

메론잉

식단 운동으로도 혈압이 안 잡힌다면 유전이나 스트레스, 호르몬 신장 문제 가능성이 있어요 
이 경우 내과에서 정확한 원인 검사가 필요할 수 있는데요 
일단 생활관리로는 염분 줄이기와 체중관리 규칙적 수면을 잘 지켜주셔야 하는데 
이게 꾸준함이 중요한것 같아요 필요하면 혈압약 복용으로도 안정적으로 관리하는 경우도 많은데 
숫자에 계속 신경쓰시면 아무래도 스트레스를 자동으로 받으니 혈압이 더 안 잡힐 수 있는것 같아요 마음을 좀 편하게 가져보심이 좋아보여요 

이지혜

저도 혈압 때문에 스트레스 받아본 적 있어서 그 답답한 마음이 너무 공감돼요. 이미 운동이랑 식단을 이렇게까지 잘 관리하고 계신 것만으로도 정말 대단하신 거라, 지금 하고 계신 것들이 절대 헛된 건 아니라고 생각해요. 당장 숫자에 너무 매달리기보다 몸 컨디션이랑 생활 리듬을 조금 더 편안하게 가져가면서 꾸준히 이어가는 게 오히려 도움이 될 수도 있을 것 같아요.

임★선

식단과 운동으로도 혈압이 잡히지 않는다면 다른 치료 방법을 고려해야 합니다. 전문의 상담을 통해 약물이나 추가 관리법을 확인하세요.

아침햇살77

혈압 중요합니다
잘 관리 해 가시네요

베스트

저도 그래요 과체중 아니어도 혈압 높은 사람들 있어요 이제 내가 먹는 음식이 문제가 아니라 체질 자체가 그런 거라 차라리 마음을 놔버렸어요 지금은 관리하다가 높아지면 그냥 약 먹으려고 합니다

겸손한데이지

 잘하셨어요 
우리 같이 목표를 달성해 보아요. 

ㅂㄱㅎ

유전력 아니라면 나이와 체중이 유력하다고 의사쌤이 말씀하셨어요. 그래서 계속 정기적으로 체크하고 안되면 약을 처방받아 계속(평생) 먹는거라 하시거라고요. 저체중이니 살을 빼는게 아니지만 그래도 계속 운동으로 조절하시고 근육늘리시고요. 약과함께 하면 금방 정상 혈압으로 내려오실거예요. 체중외에 식이(짜게 안먹기)와 다른 약물 드시는 것이 있는지. 유전력. 신장질환을 의심해보시고요. 운동은 계속하신다니 하루에 10분씩이라도 꾸준히 움직이시는 걸 추천드려요. 

똘망천사

부모님께서 다  고혈압 이시죠 어쩔수없더라구요 혈압은체중이 저체증이라도 오는사람있구요  과체중은 아무래도  더많이나오겠죠 혈압은 스트레스 도원일이될수있어요 지금나이이가 젊다고하셨는데  이건저의생각인데요 혈압이 불규칙하니까 약을억는것이낫지않으까싶어요 물론평생 먹어야되지만  과체증이면 몸무게를줄여보자고할수있겠는데 저체증이니까  안되지않나싶어요  운동 식습관 다잘하고계시는데  개선방안이 없잖아요  혈압은 소리없는살인마라고 해요 들쭉날쭉한 혈압이 더걱정이될수있어요  그려니까 차라리  약을 먹는쪽으로하는걸이  위험부담이 적지않으까요

R=VD

저랑 똑같으시네요!! 식단 운동 다 했는데도 들쑥날쑥 확 안내려가는 거.. 저희 부모님도 혈압 높아요ㅠㅠ 이정도면 유전이라 내 힘으로는 안되는 것 같아요..ㅠㅠ 슬퍼요

뭉게뭉게

그래도 양심있는 의사네요 약을 권유하지 않는거 보면 아직은 개선 여지가 있는 것 같아요 중간 중간 수치 내려가는 거 보면요 

OK

결국에는 약을 드셔야 하지 않을까 싶어요
약먹으면서 관리 잘하면 단약하시는 분도 계세요 너무 걱정마세요

오키드

일단 병원에서 약을 권하지 않은 거 보면 지금 운동도 하고 식단관리도 잘 하셔서 이 정도로 나오는 거 같아요 힘들더라도 계속 관리를 조금만 더 해보세요

안레몬

고지혈증약 아니고 고혈압약 말씀하는거 맞죠? 중간에 고지혈증약 복용 한번 먹으면 평생간다고 해서 순간 헷갈렸네요. 일단 체중이 정상이고 감량해서 낮아질 혈압이 아니라면 3개월 뒤에 수치 보고 약 드셔야겠네요. 가족력으로 인한거는 방법이 없더라구요 전 심지어 저체중인데 고지혈증 내력 있어서 약은 복용하지 않아도 수치는 계속 관심있게 관찰하고 있어요. 어쩔 수없는게 가족력이니 너무 스트레스 받지말고 마음 편하게 생각하세요