Quả việt quất Buldanggol Yanggu (kèm theo 7 lợi ích của việt quất)

Bố tôi sống ở Yanggu.

Bạn đã gửi cho tôi quả việt quất tươi từ Yanggu Buldanggol~

Ngọt quá và ngon quá~

Lợi ích của việt quất khi ăn đã biết, nên ăn sẽ ngon gấp đôi haha

7 lợi ích của việt quất

1. Chống oxy hóa
   
   Dâu tây chứa nhiều thành phần chống oxy hóa giúp giảm thiệt hại do gốc tự do gây ra. Đặc biệt, anthocyanin là chất chống oxy hóa chính trong dâu tây, góp phần ngăn ngừa tổn thương tế bào và làm chậm quá trình lão hóa. Các thành phần chống oxy hóa cũng thúc đẩy sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
   
   Cải thiện sức khỏe tim mạch
   
   Lượng chống oxy hóa cao của việt quất giúp giảm huyết áp và cải thiện mức cholesterol. Theo nghiên cứu, việc tiêu thụ việt quất đều đặn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bởi vì việt quất góp phần cải thiện chức năng mạch máu và giảm viêm.
   
   3. Cải thiện chức năng não

Dâu tây có tác dụng tích cực đối với sức khỏe não bộ. Các thành phần chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào não và cải thiện chức năng nhận thức. Theo nghiên cứu, những người tiêu thụ dâu tây cho thấy sự cải thiện về chức năng nhận thức và trí nhớ. Điều này đặc biệt hữu ích trong việc phòng ngừa suy giảm chức năng nhận thức do lão hóa.

4. Hiệu quả chống ung thư

Các chất chống oxy hóa và vitamin C phong phú trong việt quất có thể giúp ức chế sự phát triển của tế bào ung thư. Đặc biệt, chúng có thể góp phần giảm nguy cơ mắc các loại ung thư như ung thư đại tràng, ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt.

5. Giảm cân

Việt quất chứa ít calo và giàu chất xơ giúp kiểm soát cân nặng. Chất xơ giúp duy trì cảm giác no lâu, ngăn ngừa ăn quá nhiều và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, đường tự nhiên trong việt quất không làm tăng đột ngột mức đường huyết, rất có lợi trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường.

6. Tăng cường hệ miễn dịch

Việt quất giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa khác giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng và bệnh tật. Ăn việt quất đều đặn sẽ nâng cao khả năng miễn dịch, giảm khả năng mắc các bệnh như cảm lạnh hoặc cúm.

7. Sức khỏe da

Các thành phần chống oxy hóa trong việt quất cũng có tác dụng tích cực đối với sức khỏe làn da. Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào da, giảm viêm và làm chậm quá trình lão hóa da. Ngoài ra, vitamin C thúc đẩy quá trình hình thành collagen, giúp duy trì làn da săn chắc và khỏe mạnh.