Các loại quả mọng có tốt cho sức khỏe không?

뷰리플

맛있는 딸기 드셨네요.
베리류가 건강에 좋단 얘기 들었네요.

안레몬

저도 베리류 전부 좋아해서 자주 먹네요 대표적으로 베리류는 폴리페놀 안토시아닌이 풍부해서 항산화에 좋아요. 그 대신 생과일 또는 냉동 생과일이 효과가 좋아서 적정량 먹는것은 좋지만 식사 대용으로는 바람직하지 않아요. 특히 과일에 있는 천연당으로 인해서 혈당을 올릴 수 있으니 적정 섭취량은 지켜서 드세요

영준맘

딸기, 블루베리 같은 베리는 항산화·식이섬유가 풍부해 건강에 좋아요.
칼로리가 낮아 다이어트 간식으로도 괜찮습니다.
다만 많이 먹으면 당 섭취가 늘어 주의가 필요해요.
베리만으로 식사 대용은 영양이 부족합니다.
요거트나 견과류와 함께 먹는 게 가장 좋아요