logo

Đặt mục tiêu sức khỏe

0728 Chào buổi sáng thứ Sáu

2023.07.28 07:01
kiểm tra sắt vụn

0728 Chào buổi sáng thứ Sáu

 

Đã là thứ sáu rồi.

Kế hoạch của bạn ngày hôm nay là gì?

Hôm nay tôi cũng

Uống một ly nước khi đói

Uống thuốc tuyến giáp và bổ sung vitamin.

Khi chồng đi làm, tôi cũng hoàn thành đủ số bước chân và chạy bộ.

Tôi cũng định đi bơi để kết thúc.

Vậy thì lịch trình buổi sáng kết thúc rồi

Hôm nay cũng dự kiến sẽ có nhiệt độ cao.

An toàn

Chúc bạn có một ngày thứ Sáu vui vẻ

0
0
bình luận 41
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    하이
    금요일이네요 주말입니다 신나요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      원숭이개쥐
      nhà văn
      금요일도 다 지나갑니다 재밌게 보내셨나요?
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    김혜민
    금모닝이요 ! 전 애들과 시장과 여기저기 나들이하려는데 폭염이라니 더운거 각오하고 움직여야겠어요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      원숭이개쥐
      nhà văn
      오전에 대댓글을 달았는데 오류가 났나봐요ㅠ
요즘에는 모자나 양산도 필수같아요ㅠ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    agnes0117
    굿모닝입니다 
오늘 일정이 운동과 건강관리로 꽉차있네요
오늘도 건강한 하루되세요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      원숭이개쥐
      nhà văn
      오전은 거의 일정이 비슷해요 저는..
의도한 건 아닌데 운동으로 오전을 보내게 되네요^^
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    애니홀릭
    바쁜데 건강한 일정이네요 ㅎ즐거운 불금 보내세여
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      원숭이개쥐
      nhà văn
      챌린지를 하다보니 안 할 수가 없네요ㅠ
그래도 건강도 챙기고 일석이조입니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    JN
    금모닝이네요 좋은날이죠
행복하고 즐거운 하루 보내세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      원숭이개쥐
      nhà văn
      편안한 금요일 보내셨나요?
굿밤되세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    차현정
    금요일 공복 물한잔 좋죠
좋은하루보내세요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      원숭이개쥐
      nhà văn
      공복에 물 한 잔은 좋은 것 같아요
편안한 밤 되세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    라라리
    너무 덥습니다ㅠㅠ 7월말 되니 확실히 더위가 다르네요
화이팅하세요~~!
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      원숭이개쥐
      nhà văn
      장마가 끝나니 정말 폭염이 찾아오네요
더위 조심하시구요^^
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    뚜민엄마
    오늘 계획이 벌써 다 있군요
오늘도 운동열심히 하시고 화이팅입니다 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      원숭이개쥐
      nhà văn
      오늘도 착실히 클리어 했네요
편안한 주말 밤 되세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    한옥♡
    바쁘시네요 러닝에 만보걷고 
수영하면 너무 개운하고 
좋을것같아요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      원숭이개쥐
      nhà văn
      제일 좋은 패턴인 것 같아요 운동 후 씻기.. 오늘도 이렇게 하루가 지나갔습니다 편안한 밤 되세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    채아미
    운동을 많이 하시네요
건강을 위해 많은 노력을 하시는군요 화이팅
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      원숭이개쥐
      nhà văn
      이렇게 해야 겨우 체중이 늘지 않네요 이것도 하지 않으면 무지 불어난답니다ㅠ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    seabuck
    고생많으셨어요.
말쓴대로 넘 덥네요. 행복한 주말되세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      원숭이개쥐
      nhà văn
      감사합니다.. 오늘도 편안한 밤 되세ㅛ~
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    해피혀니
    날씨가 많이 덥네요^^
수분보충 잘 하시구요.
남은 오후도 화이팅입니다.
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      원숭이개쥐
      nhà văn
      러닝, 만보 끝나고 돌아오는 길에 챌린지로 모은 캐시로 아.아 원샷하고 드러왔네ㅛ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지영도영
    와 운동정말 다양하게 열심히 하시네요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      원숭이개쥐
      nhà văn
      러닝은 캐시워크 챌린지라서 9일만 하면 되는거라서요~^^ 끝나면 안 뛰려구요 이 더위에는 무리네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    닥-행복한베니
    금모닝 ㅋㅋ 재미있는 표현이네요.
저도 담주에 출근해서 슬쩍 써먹어도 될까요 ㅎ
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      원숭이개쥐
      nhà văn
      요즘 많이 사용하시더라구요^^
월모닝
화모닝
수모닝... 
더 깨발랄한 느낌이라~
쓰셔도 되지요~ 제가 처음도 아닐거예요^^
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    정은이~♡
    우와 수영에 만보에 러닝까지 대단하시네요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      원숭이개쥐
      nhà văn
      러닝은 내일이 마지막 날입니다 야호~
역시 한여름에는 뛰기가 힘드네요ㅠ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Quadruple 4 Project
    오늘의 저의 목표는 금주!
날이 더워 생각나는 시원한 맥주생각을 떨쳐내려구요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지미니향기
    공복에 물한잔 너무 좋을거같아요
행복한 하루되세요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      원숭이개쥐
      nhà văn
      확실히 마신 날과 안 마신 날 피부가 틀리긴 하더라구요 의식적으로 물 마시려고 노력중입니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    하늘위로
    수영하는것도 몸에 좋다고하더라고요.
목표설정 성공하시길바래요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      원숭이개쥐
      nhà văn
      수영은 가급적 빠지지 않으려고 하는데 이번주는 휴가에 감기몸살이 겹쳐서 하루밖에 안 나갔더라구요ㅠ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    김선345
    운동을 정말 열심히 하시는군요!
폭염이라 건강조심하시길 바랄게요~
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      원숭이개쥐
      nhà văn
      조금 앞당겨지기는 했는데 그래도 덥더라구요
진짜 새벽에 해야하나 고민중이랍니다 저는 아침에 하거든요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    편지한통
    오전에 운동 열심히 하시는 모습이
정말 본받앙겠어요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      원숭이개쥐
      nhà văn
      제가 오후에도 해 봤는데 확실히 오후에는 뭔가 쫓기더라구요 일도 생기고.. 아님 나가기가 싫어진다던가..