하이
금요일이네요 주말입니다 신나요
もう金曜日です
今日の計画は何ですか？
私も今日も
空腹時に水を一杯飲んでください
甲状腺の薬も飲んで栄養補助食品も忘れずに
夫が出勤したら、万歩計とランニングも完走します。
最後に水泳もして帰るつもりです。
では、午前の予定は終了します
今日も猛暑が予想されるそうです
安全な
金曜日をお過ごしください
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コメント 41
김혜민금모닝이요 ! 전 애들과 시장과 여기저기 나들이하려는데 폭염이라니 더운거 각오하고 움직여야겠어요
원숭이개쥐오전에 대댓글을 달았는데 오류가 났나봐요ㅠ 요즘에는 모자나 양산도 필수같아요ㅠ
agnes0117굿모닝입니다 오늘 일정이 운동과 건강관리로 꽉차있네요 오늘도 건강한 하루되세요
- 원숭이개쥐
오전은 거의 일정이 비슷해요 저는.. 의도한 건 아닌데 운동으로 오전을 보내게 되네요^^
애니홀릭바쁜데 건강한 일정이네요 ㅎ즐거운 불금 보내세여
- 원숭이개쥐
챌린지를 하다보니 안 할 수가 없네요ㅠ 그래도 건강도 챙기고 일석이조입니다
- JN
금모닝이네요 좋은날이죠 행복하고 즐거운 하루 보내세요
- 원숭이개쥐
편안한 금요일 보내셨나요? 굿밤되세요
차현정금요일 공복 물한잔 좋죠 좋은하루보내세요
- 원숭이개쥐
공복에 물 한 잔은 좋은 것 같아요 편안한 밤 되세요
라라리너무 덥습니다ㅠㅠ 7월말 되니 확실히 더위가 다르네요 화이팅하세요~~!
- 원숭이개쥐
장마가 끝나니 정말 폭염이 찾아오네요 더위 조심하시구요^^
뚜민엄마오늘 계획이 벌써 다 있군요 오늘도 운동열심히 하시고 화이팅입니다
- 원숭이개쥐
오늘도 착실히 클리어 했네요 편안한 주말 밤 되세요
한옥♡바쁘시네요 러닝에 만보걷고 수영하면 너무 개운하고 좋을것같아요
- 원숭이개쥐
제일 좋은 패턴인 것 같아요 운동 후 씻기.. 오늘도 이렇게 하루가 지나갔습니다 편안한 밤 되세요
채아미운동을 많이 하시네요 건강을 위해 많은 노력을 하시는군요 화이팅
- 원숭이개쥐
이렇게 해야 겨우 체중이 늘지 않네요 이것도 하지 않으면 무지 불어난답니다ㅠ
seabuck고생많으셨어요. 말쓴대로 넘 덥네요. 행복한 주말되세요
- 원숭이개쥐
감사합니다.. 오늘도 편안한 밤 되세ㅛ~
- 해피혀니
날씨가 많이 덥네요^^ 수분보충 잘 하시구요. 남은 오후도 화이팅입니다.
- 원숭이개쥐
러닝, 만보 끝나고 돌아오는 길에 챌린지로 모은 캐시로 아.아 원샷하고 드러왔네ㅛ
- 지영도영
와 운동정말 다양하게 열심히 하시네요
- 원숭이개쥐
러닝은 캐시워크 챌린지라서 9일만 하면 되는거라서요~^^ 끝나면 안 뛰려구요 이 더위에는 무리네요
닥-행복한베니금모닝 ㅋㅋ 재미있는 표현이네요. 저도 담주에 출근해서 슬쩍 써먹어도 될까요 ㅎ
- 원숭이개쥐
요즘 많이 사용하시더라구요^^ 월모닝 화모닝 수모닝... 더 깨발랄한 느낌이라~ 쓰셔도 되지요~ 제가 처음도 아닐거예요^^
정은이~♡우와 수영에 만보에 러닝까지 대단하시네요
- 원숭이개쥐
러닝은 내일이 마지막 날입니다 야호~ 역시 한여름에는 뛰기가 힘드네요ㅠ
Quadruple 4 Project오늘의 저의 목표는 금주! 날이 더워 생각나는 시원한 맥주생각을 떨쳐내려구요
지미니향기공복에 물한잔 너무 좋을거같아요 행복한 하루되세요
- 원숭이개쥐
확실히 마신 날과 안 마신 날 피부가 틀리긴 하더라구요 의식적으로 물 마시려고 노력중입니다
하늘위로수영하는것도 몸에 좋다고하더라고요. 목표설정 성공하시길바래요
- 원숭이개쥐
수영은 가급적 빠지지 않으려고 하는데 이번주는 휴가에 감기몸살이 겹쳐서 하루밖에 안 나갔더라구요ㅠ
- 김선345
운동을 정말 열심히 하시는군요! 폭염이라 건강조심하시길 바랄게요~
- 원숭이개쥐
조금 앞당겨지기는 했는데 그래도 덥더라구요 진짜 새벽에 해야하나 고민중이랍니다 저는 아침에 하거든요
편지한통오전에 운동 열심히 하시는 모습이 정말 본받앙겠어요
- 원숭이개쥐
제가 오후에도 해 봤는데 확실히 오후에는 뭔가 쫓기더라구요 일도 생기고.. 아님 나가기가 싫어진다던가..