미류맘
저는 만보걷기 하나만 하고 있네요 우리같이 열심히 걸어보아요 ㅎㅎ
Những nội dung đã lên kế hoạch vào tuần trước
Nói chung đã được tuân thủ tốt.
Mục tiêu của tuần này là gì
Đi bộ 10.000 bước
Chế độ ăn ít carbohydrate, cao chất béo
Tôi cố gắng tập trung vào điều đó.
Tôi nghĩ chế độ ăn uống là ưu tiên hàng đầu, nên tôi sẽ bắt đầu giảm carbohydrate trước.
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bình luận 30
- 머랭이
저탄고지 좋지요!하지만 탄수화물이 제일 맛있다는거 ㅠ
walker하. 그게 정말 문제죠 지금도 탄수화물이 머리속에 가득합니다 ㅋ
구름방울운동 아무리 열심히 해도 식단이 안따라가면 안된다 하더라구요 근데 운동보다 식단이 더 힘든 것 같아요 ;; 응원합니다!
- walker
맞습니다 식단이 어려워요,
찌니탄수화물 줄이기 목표설정 응원합니다
- walker
네! 지켜보겠습니다 한주 화이팅이에요
- 로또2등당첨
탄수화물 줄이기 쉽지않은데 진짜 이것저것 다 탄수화물이더라구요
- walker
맞습니다. 검색해서 단백질 위주 식사를 찾아봐야겠어요
유가연저탄고지 식단 좋지요 식단이 대부분인듯요 다이어트는
- walker
식단이 80프로 이상인거같아요 ㅎ 해봐야죠 시간이 있을때
러블리yu건강을 위해서 식단을 잘하는 것도 중요하더라구요 건강목표 달성 화이팅입니다
- walker
늦기전에 해보려합니다. 더 늦으면 안되요
JN식단이 중요해요 건강하세요
- walker
네네 감사합니다. 식단 유지해야겠어요
녹천저도 탄수화물 줄이려고 하루 한끼는 샐러드로 대체했습니다 생각보다는 평탄하게 진행되고 있네요
- walker
잘 진행되고 있으시다니 다행이네요 저도 화이팅하겠습니다
기멩멩저탄고지 화이팅입니다! 전 단백질을 줄이라 그래서 눈물 머금고 줄이는 중입니다
- walker
반대이시군요 화이팅입니다.
- Kkk
탄수화물 줄이기 어렵네요 ㅠㅠ 응원합니다
- walker
같이 줄여봐요 ^^ 화이팅입니다.
채아미식단이 중요하죠 식단하면서 운동하면 더 좋은 효과있을꺼예요
- 늘감사하자
건강하게 지내는거 중요한 것 같아요 응원할게요
- 다우니향기
식단이 우선이죠 ㅎㅎ 탄수화물 잘줄이세요~~
사팔탄수 화물 줄이기 좋은것 같아요 열심히 건강 목표 실천해 봐요
Quadruple 4 Project저탄고지 저에게 절실한 목표인대 일깨워주셔서 감사해여
- 양양
탄수화물 줄이는 것 좋은 것 같아요 저도 탄수화물 좀 줄여봐야 겠어요
SKY0118건강 목표 화이팅이요
지폐메이커잘 실천중이시군요 응원합니다 화이팅