정태월
금주 건강 목표 3가지 꼭 이루길 응원합니다 이번주 화이팅입니다
Thiết lập mục tiêu sức khỏe trong tuần này
2023.07.12 18:31
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Tuần này cũng tập luyện như vậy
Mỗi ngày đi bộ 15.000 bước
Hàng ngày bán hơn 100 chiếc váy xếp ly
Tập cơ tay trên 20 phút
Trước tiên, tôi muốn chắc chắn thực hiện ba điều này ㅎ
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bình luận 36
- Kkk
건강목표설정 응원합니다 화이팅 ^^
- 송광
네 감사합니다. 다른건 몰라도 이 세가지 목표를 기준으로 이번주도 열심히 운동해 볼라고요
- 차현정
건강목표 응원합니다 화이팅입니다 즐저녁되세요
- 송광
네 고맙습니다. 하루하루 운동으로 마무리 하는것도 성취감이 있고 할만하네요 ㅎ
- 미류맘
이번주 목표하신 대로 꼭 성공하시길요 저는 만보걷기 열심히 걸어볼께요
- 송광
네 고맙습니다. 세워진 목표는 꼭 달성해야지요 근데 어제,오늘은 만오천보를 못하네요 ㅋ
- 라라리
매일 만오천보에 스쿼트까지 대단하세요ㅎㅎ 저도 더 노력해야겠습니다
- 송광
목표를 세웠으니 꼭 달성해야 하는데 비가 너무 자주 와서 달성 여부가 불투명 하네요 ㅠ
- 금지니
근력운동까지 열심히 하시네요. 이번주 건강목표 응원합니다.
- 송광
네 감사합니다. 다른건 문제가 아닌데 비가 너무와서 만오천보 걷기가 가장 장애물이네요
- 써니
건강목표 화이팅입니다 응원합니다
- 송광
네 응원 감사합니다. 세워진 목표는 마지노선이니만큼 꼭 달성 해보겠습니다. 응원해주셔서 고맙습니다
- 보리콩까미
건강목표 잘 실천하시길 바랍니다, 응원하니다
- 송광
네 제 건강 목표이니만큼 제가 지켜야겠지요 이렇게 하다보면 건강해진 나를 보게 되겠지요ㅎ
- JN
만오천보는 걷는데 근육운동을 게을리 하네요 날 덮다는 핑계 꼭!실천하시길 바랄께요
- 송광
그러시군요.제이엔님도 만오천보는 꾸준히 걸으시군요 나머지도 해보세요. 물론 힘은 들지만 성취욕이 대단합니다
- 모카우유♡
이번주도 힘내셔서 만보걷기 스쿼트, 근력운동 알차게 하시길 응원해요
- 송광
네 이번주에 꼭 달성해서 근육량좀 키워야겠어요 동생 보고 자극 받았답니다ㅋ
- 미라클
스커트 100개 멋지네요 건강목표 성공하세요~
- 송광
스커트 백개가 처음엔 힘들었는데 지금은 가뿐히 하고 있고, 갯수릍 서서히 늘리려 합니다
- 찌니
와 스커트100개 대단하십니다 이번주도 화이팅입니다
- 송광
아하 대부분의 분들이 스커트에 방점을 주시네요 사실 처음엔 힘들지만 꾸준히 하면 제일 쉬운것이 스커트랍니다
- 호떡
와~ 목표많이 잡으셨네요 만오천보걷. 쉽지 않아요 응원드려요 스쿼트 100개 짱짱 일주일 3번 90해주고 있거든요 와 후달려고~ㅎㅎ 응원드릴께요
- 송광
그래도 열심히 하고 계시네요. 후달 거리는 것도 처음에만 그렇고 꾸준히 하다보면 200~300개도 한답니다
- 다우니향기
매일 만오천보 걷기 응원해요 저도 오늘 꼭 열심히 운동하려구요
- 송광
네 요즘 비가 계속 오기 때문에 만오천보 걷기가 쉽지는 않지만 그래도 하는데까지 해봐야죠 ㅎ
- 현진
건강목표설정 응원합니다 화이팅 ^^
- 송광
네 감사합니다. 목표를 정했으니 부지런히 달성해야죠 목표를 정한것과 그러지 못한것과 차이는 있더군요
- 지미니향기
3가지 정하신 목표 좋으네요 꼭 성공하시고 뿌듯해지시길 바래요
- 송광
네 3가지 목표만큼은 꼭 이루고자 합니다 건강은 건강할때 지켜야 하니까요 ㅎ
- 쫑이
일단 세가지 꼭 필요한 목표네요 열심히 운동하시고 건강한 여름 되세요
- 늘감사하자
건강하게 지내는거 중요한 것 같아요 성공하길 바랍니다
- 지폐메이커
근력운동과 유안소가 잘 섞여 있네요^^ 좋은 루틴입니다.
- 걷기와
나 자신 챙기기도 너무 필요하네요 오늘은 내 몸을 위해 건강식으로 챙겨먹어요