정태월
금주 건강 목표 3가지 꼭 이루길 응원합니다 이번주 화이팅입니다
Stabilire obiettivi di salute per questa settimana
2023.07.12 18:31
controllo suggerimento rottame
Anche questa settimana continuerò a fare esercizio in questo modo
Camminare 15.000 passi ogni giorno
Più di 100 gonne al giorno
Esercizi per i muscoli delle braccia per oltre 20 minuti
Prima di tutto, vorrei sicuramente mettere in pratica tre cose ㅎ
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commento 36
Kkk건강목표설정 응원합니다 화이팅 ^^
송광네 감사합니다. 다른건 몰라도 이 세가지 목표를 기준으로 이번주도 열심히 운동해 볼라고요
차현정건강목표 응원합니다 화이팅입니다 즐저녁되세요
- 송광
네 고맙습니다. 하루하루 운동으로 마무리 하는것도 성취감이 있고 할만하네요 ㅎ
미류맘이번주 목표하신 대로 꼭 성공하시길요 저는 만보걷기 열심히 걸어볼께요
- 송광
네 고맙습니다. 세워진 목표는 꼭 달성해야지요 근데 어제,오늘은 만오천보를 못하네요 ㅋ
라라리매일 만오천보에 스쿼트까지 대단하세요ㅎㅎ 저도 더 노력해야겠습니다
- 송광
목표를 세웠으니 꼭 달성해야 하는데 비가 너무 자주 와서 달성 여부가 불투명 하네요 ㅠ
금지니근력운동까지 열심히 하시네요. 이번주 건강목표 응원합니다.
- 송광
네 감사합니다. 다른건 문제가 아닌데 비가 너무와서 만오천보 걷기가 가장 장애물이네요
- 써니
건강목표 화이팅입니다 응원합니다
- 송광
네 응원 감사합니다. 세워진 목표는 마지노선이니만큼 꼭 달성 해보겠습니다. 응원해주셔서 고맙습니다
보리콩까미건강목표 잘 실천하시길 바랍니다, 응원하니다
- 송광
네 제 건강 목표이니만큼 제가 지켜야겠지요 이렇게 하다보면 건강해진 나를 보게 되겠지요ㅎ
- JN
만오천보는 걷는데 근육운동을 게을리 하네요 날 덮다는 핑계 꼭!실천하시길 바랄께요
- 송광
그러시군요.제이엔님도 만오천보는 꾸준히 걸으시군요 나머지도 해보세요. 물론 힘은 들지만 성취욕이 대단합니다
모카우유♡이번주도 힘내셔서 만보걷기 스쿼트, 근력운동 알차게 하시길 응원해요
- 송광
네 이번주에 꼭 달성해서 근육량좀 키워야겠어요 동생 보고 자극 받았답니다ㅋ
- 미라클
스커트 100개 멋지네요 건강목표 성공하세요~
- 송광
스커트 백개가 처음엔 힘들었는데 지금은 가뿐히 하고 있고, 갯수릍 서서히 늘리려 합니다
찌니와 스커트100개 대단하십니다 이번주도 화이팅입니다
- 송광
아하 대부분의 분들이 스커트에 방점을 주시네요 사실 처음엔 힘들지만 꾸준히 하면 제일 쉬운것이 스커트랍니다
- 호떡
와~ 목표많이 잡으셨네요 만오천보걷. 쉽지 않아요 응원드려요 스쿼트 100개 짱짱 일주일 3번 90해주고 있거든요 와 후달려고~ㅎㅎ 응원드릴께요
- 송광
그래도 열심히 하고 계시네요. 후달 거리는 것도 처음에만 그렇고 꾸준히 하다보면 200~300개도 한답니다
- 다우니향기
매일 만오천보 걷기 응원해요 저도 오늘 꼭 열심히 운동하려구요
- 송광
네 요즘 비가 계속 오기 때문에 만오천보 걷기가 쉽지는 않지만 그래도 하는데까지 해봐야죠 ㅎ
현진건강목표설정 응원합니다 화이팅 ^^
- 송광
네 감사합니다. 목표를 정했으니 부지런히 달성해야죠 목표를 정한것과 그러지 못한것과 차이는 있더군요
지미니향기3가지 정하신 목표 좋으네요 꼭 성공하시고 뿌듯해지시길 바래요
- 송광
네 3가지 목표만큼은 꼭 이루고자 합니다 건강은 건강할때 지켜야 하니까요 ㅎ
쫑이일단 세가지 꼭 필요한 목표네요 열심히 운동하시고 건강한 여름 되세요
- 늘감사하자
건강하게 지내는거 중요한 것 같아요 성공하길 바랍니다
지폐메이커근력운동과 유안소가 잘 섞여 있네요^^ 좋은 루틴입니다.
걷기와나 자신 챙기기도 너무 필요하네요 오늘은 내 몸을 위해 건강식으로 챙겨먹어요