아브로삐삐
만두떡라면 넘 맛나죠ㅋ 이번주도 열심히 운동하고 건강한 음식 드세요^^
Thiết lập mục tiêu sức khỏe trong tuần này
2023.07.12 08:50
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Trong mục tiêu sức khỏe tuần trước (5/7-11/7)
Đạt 7 lần trong 6 lần đi bộ 10.000 bước mỗi ngày
- Chạy bộ (3 km): Đạt được 2 lần trong 3 lần - thiếu 1 lần
- Chạy bộ (4 km): Đạt được 2 lần trong tổng số 2 lần
- Leo thang bộ (15 tầng): Đạt 15 lần trong 10 lần thực hiện
Mục tiêu sức khỏe của tuần này (12/7-18/7) là gì?
- Đi bộ 6 lần mỗi ngày 10.000 bước
Chạy (3 km): 3 lần
- Chạy (4 km): 2 lần
- Leo cầu thang (15 tầng): 15 lần
Tôi sẽ đăng lên, không có gì đặc biệt. Chỉ cần leo vài bậc thang thôi.
Tôi muốn đạt hơn 4 km chỉ chạy thôi.
Bắt đầu cùng với bánh gạo và mì!!!
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bình luận 28
강미형건강목표 응원합니다 화이팅입니다
pobe예 커뮤 덕분에 목표 잡고 하니 뭔가 하려고 하는 각오는 생기네여
강미뇽이번주도 건강하게 건강목표 응원합니다!
- pobe
예 이번주는 러닝좀 4키로좀 초과했으면 하네요 거리늘리기가 쉽지가 않네여
해설사구체적으로 세워놓으신 목표 꾸준하게 이어가시길 응원할게요
- pobe
예 그럼요 한 4주 된것 같네요. 목표세운 덕분에 억지로 잘 하고 있네요
박경남계단오르기 15회 쉽지 않턴데 하루 2번까지는 어떻게든 해 보았지만 3번은 안되더라구요 매일매일 성공하시길 응원합니다
- pobe
15회가 15층짜리 15회네요 나중에는 1주에 300층 20화까지 해보게요
- Kkk
포비님 응원합니다 라면 맛있겠어요..ㅋㅋㅋㅋㅋ
- pobe
ㅋㅋ 항상 라면은 떡국떡과 만두와 계란 오뎅도 있으면 넣곤 하죠
금지니아주 꼼꼼하게 운동하신 결과를 기록하시네요. 이번주 건강목표 응원합니다.
- pobe
커뮤덕분이죠 건강관련 글도 쓰라고 한김에 목표 잡으니 이게 또 하게 되네여
- JN
우와 떡라면이다 ㅎㅎ 맛있겠어요
- pobe
어후 맛은 있죠 이젠 라면을 제거 끊이면 맛이 없네요 와이프가 끓여주는게 최고네여
유가연우와 라면 진짜 맛나보여요 ㅎ라면 좋아하시나봐요 ㅋㅎ
- pobe
다이어트 하면서 라면은 거의 주 1회가 원칙이었는데 이젠 조금씩 먹고 있네요
- 다우니향기
으악.. 떡라면 사진을 봐버렸네요 너무너무 배고파요ㅋㅋ 포비님 저 한입만 주세요 ㅋㅋㅋ
- pobe
요즘 뭐 아침에도 라면먹고 뭐 난리져.. 그만큼 뺐는데 그날 운동하면 다시 빠지네요
지미니향기아니 계단오르기 15회라구요????헐.. 엄청나신데요 .
- pobe
ㅎㅎ 1주일에 15층 15회입니다 매일 하면 죽을 것 같네여
늘감사하자설정하신 목표 이루실거예요 제가 응원할게요
- pobe
감사합니다 힘받고 갑니다 님도 항상 운동하시고 건강 유지하시고요
지폐메이커설정하신 목표들 다 이루길 응원해요 즐거운 하루 보내세요
- pobe
예 조금씩 매주 조금씩 목표치만 올리고 있네요 저도 올해말에는 8키로 목표로 하고 있습니다
걷기와참을수 없는 유혹이네요 만두 라면 김치 우리는 할 수 있다 힘내서 이번주 목표도 달성하세요
- pobe
예 이주도 끝나고 이젠 새로운 목표로 달리고 있죠. 초보 수준이지만 열심히 합니다