쫑이
스쿼트 자세가 중요해요 이번주 건강목표 응원합니다
Tuần này bắt đầu với nhiệt độ cao rồi chuyển sang mưa dai dẳng
Thời tiết thất thường trong tuần này^^
Có vẻ như thời tiết sẽ ảnh hưởng, nên đặt mục tiêu khả thi để thực hiện~
Đi bộ hơn 10.000 bước ít nhất 5 lần một tuần
Chạy bộ trên 3 km ít nhất 3 lần một tuần
Ít nhất 3 lần một tuần, mỗi lần ít nhất 20 bài tập squat
Uống ít nhất 1L nước mỗi ngày
Ăn đủ và đúng cách các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng
Bạn nên thử tập squat trong tuần này để bảo vệ đầu gối.
Có vẻ như tôi cần xem xét rồi quyết định thôi ㅎㅎ
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bình luận 26
- 호떡
이번주 건강목표 응원드려요 러닝과 스퀘트도하시는데 만보걷기 까지 홧팅이예요
이혜진응원해 주셔서 감사합니다 😊 러닝이랑 만보걷기는 계속 해서 괜찮은데 스쿼트가 힘드네요
미류맘저도 하루 만보걷기 설정했네요 우리같이 열심히 걸어보아요 ㅎㅎ
- 이혜진
건강한 만보걷기 응원합니다~ 덥고 습해서 지치기 쉬우니 건강 잘 챙기시구요^^ 화이팅입니다!
보호랏이번주 건강목표 설정하셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요
- 이혜진
응원해 주셔서 감사해요😊 열심히 실천하는 한 주 지내볼게요~화이팅입니다
김기자만보걷기와 러닝하기의 콜라보네요 더운 날씨에 수분도 잘 챙기세요
- 이혜진
덥고 땀이 많이 나서 수분보충은 제대로 하는 듯해요^^ 집에 오자마자 500ml 마시고, 수시로 또 마셔요ㅎㅎ
♡♡이번주 건강목표 화이팅입니다~~!!! 응원할께요
- 이혜진
응원해 주셔서 감사합니다 ~ 이번주도 열심히 화이팅입니다!!
송송모두 운동하는 스케줄이네요 홧팅입니다
- 이혜진
식단관리는 어렵더라구요 ㅎㅎ 잘 먹고 운동하면서 건강 유지가 목표랍니다
써니건강목표 응원합니다 화이팅입니다
- 이혜진
응원해 주셔서 감사합니다 😊 이번주도 화이팅입니다
유가연오호 주 5회이상 만보 어려운데요...아니 건강목표 자체가 다 대단하세여
- 이혜진
거의 매일 만보는 걷고 있어요^^ 이번주도 잘 실천해 볼게요~화이팅입니다
- Kkk
건강 목표 설정 응원합니다 화이팅이에요
- 이혜진
응원해 주셔서 감사합니다 😊 이번주도 잘 실천하는 중이라 뿌듯합니다 ~
지폐메이커러닝을 하면 만보는 저절로 하지요. 일석이조의 운동 효과 굿@@
- 이혜진
러닝이 확실히 운동이 되는 듯해요^^ 한여름 전까진 열심히 뛰고 걷고 해 보려구요~
현진이번주 건강목표 꼭 성공하세요 화이팅
- 이혜진
이번주 건강목표 잘 실천하고 있답니다^^ 응원해 주셔서 감사합니다~굿밤되세요
- 다우니향기
열심히운동 목표 세우셧네요 응원합니다 홧팅이에요
- 늘감사하자
나의 건강은 내가 지켜야죠 응원합니다