wons맘
크흐 오늘의 건강 목표 응원합니다! 화이팅입니다~
Chào bình minh sớm, kỳ tích buổi sáng
Một ly nước khi đói
Uống thực phẩm bổ sung
Nghe nhạc thiền 3 phút để giảm căng thẳng trong tâm trí
Đi bộ 10.000 bước
Chạy 3 km
Bơi 50 phút
40 phút tập thể dục tại phòng gym
Yoga 60 phút
Bữa tối đơn giản gồm một đĩa salad và hai quả trứng lòng đào
Kế hoạch hôm nay như thế này
Tôi phải đi nhanh trước khi trời mưa.
Chúc bạn có một thứ Ba tràn đầy năng lượng
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bình luận 42
채아미오늘 하루에 다하시는거예요? 정말 운동을 많이 하시네요
원숭이개쥐러닝은 챌린지 때문에 하는거라.. 이제 4번 남았네요ㅋ 수영은 취미라.. 주6일 다니는데 재밌어요 아! 오늘은 화욜이라 요가는 쉬네요^^;..
미블랙새벽이 운동하고 오셨네요 이 시간이면 덜 덥겠어요
- 원숭이개쥐
아뇨~ ing 입니당.. 새벽엔 모닝챌린지+ 신랑, 애들 출근 등교 준비로 맘이 바뻐서요 담엔 큰 맘 먹고 새벽에 나가보려구요^^
소현활기찰 수 밖에 없는 오늘의 계획이네요. 무엇보다 저 새벽 하늘이 참 멋지군요 오늘 하루도 잘 지내시길
- 원숭이개쥐
그쵸? 하늘 멋지지요? 요즘 하늘 보는 재미가 솔솔합니다
- 뽕뽕
진짜 운동 많이 하시네요~~ 건강한 하루 응원합니다~~
- 원숭이개쥐
갑상선기능저하증이라 이 정도의 운동은 해야 몸이 더 살찌지는 않네요ㅠ
우아하기신나고 활기찬 하루 보냅시다 파이팅입니다
- 원숭이개쥐
정말 맘 먹기에 달린 것 같아요 우아하기님도 오늘 하루 활기찬 화요일 되세요^^
말해뭐해좋운계확대로 하시길.. 응원합니다 ㅎㅎ. 수고하셨습니다..
- 원숭이개쥐
네~ 응원 감사합니다 비 내리는 화요일이지만 그래도좋은 날 되시길..
강미형건강목표 응원합니다 화이팅입니다
- 원숭이개쥐
강미형님 응원 감사합니다 즐거운 화요일 되세요
- 수우이
와 운동 정말 많이 하시네요. 하루하루 건강하게 감구어 가시는 것 같아요 너무 보기 좋아요
- 원숭이개쥐
갑상선저하증으로 이렇게 빡쎄게 운동을 해도 잘 빠지지는 않네요^^:..
오로라와우 하루계획이 촘촘하네요. 오늘도 화이팅입니다
- 원숭이개쥐
오늘 하루의 계획표입니다 턴천히 하다보면 언젠가는 다 끝내겠죠?
JJang우와!! 건강한 스케줄이네요~~ 화이팅이에요
- 원숭이개쥐
매일 이렇게 운동을 하고 있지만.. 살은 아 빠지는 매직이..ㅋ
햄찌운동을 엄청 많이 하시네요 화이팅
- 원숭이개쥐
갑상선기능저하증이라 이렇게 운동들을 해도 살은 안 빠진답니다
숑숑이야비가 오는데 계획 다 이루시길 응원할게요 활기찬 화요일 화이팅입니다
- 원숭이개쥐
제가 사는 곳은 흐리기는 해도 비 오기 전이어서 다 마무리 잘 했네요 감사합니다
지영도영아침일찍 운동으로 시작하셨네요 수고많으셨어요
- 원숭이개쥐
오늘 엄청 많은 비 소식이 있어서 오전에 했네요 감사합니다
현명한자하루 계획이 완전 운동으로 꽉 찼네요~ 대단한 계획이에요 ~
- 원숭이개쥐
러닝 크루는 챌린지 있을 때만 하고 있어요^^ 이제 며칠 안 남았네요 활기찬 수요일 보내세요
- 김영동
요가 1시간 좋아요 스트레칭에 딱이에요
보람이거 다할수 있는거죠? 다 달성하시길 바랍니다~
- 호떡
일찍 눈뜨셨네요~ 공복에 물과함께 영양제까지 이번 건강목표 응원드려요
- 보호랏
이번주 건강목표 설정하셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요
송송건강한하루보내는 목표네요! 수고하셨어요 응원합니다