이카루스
저도 여름이라서 살을 좀 빼고 싶은데 ㅜ 쉽지 않네요 우리같이 화이팅해봐요
Gần đây tôi cũng cần giảm chút mỡ thừa.
Tôi cần quản lý tốt việc ăn uống trong ngày thường.
Ngoài ra, đi bộ 10.000 bước mỗi ngày là bắt buộc!
Sử dụng máy chạy bộ để điền thêm nhanh hơn
Bạn cần tập thêm thể dục bằng xe đạp trong nhà.
Tuần này cũng tập thể dục với Ring Fit
Tôi sẽ cố gắng hơn nữa để có thể làm được nhiều hơn.
Trời nóng nhưng vẫn phải cố gắng chứ!
0
0
bình luận 46
사팔주말에 전는 많이 먹게 되서 평일에 식단 관리를 꼭 해야 겠더라구요 건강 목표 파이팅 입니다.
윤짱저두 주말에는 그냥 즐기다보니 평일에 관리안하면 안된다지요~
사춘기와갱년기윤짱님 이번주 건강목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요
- 윤짱
나름 열심히 했던거 같아요 다시 또 으쌰 해야지요~
가을이엄마식단과 운동 열심히 하셔서 건강목표 꼭 이루시길 바랍니다. 응원하겠습니다.
- 윤짱
응원 감사합니다 또 부지런히 평일은 조절해야지요
채아미날이 덥지만 건강을 위해서 화이팅해요 같이 응원해드릴께요
- 윤짱
응원해주셔서 감사해요 정말 건강위해서 화이팅 해야합니다
우아하기걷기를 잘 해야하는데 오늘도 저녁늦게 한번 가봐야겠ㅇ요
- 윤짱
걷기운동 좋지요 더 더워지기전에 하면 좋을듯요
나나운동 엄청 열심히새요 저는 더워서 미루게되요
- 윤짱
날 더우니 아무래도 좀~ 집에서 선풍기 틀어두고 해봅니다 ㅎㅎ
강민경만보만 걸어도 운동이 되던데 화이팅입니다! 목표 꼭 이루시길 바래요
- 윤짱
만보는 매일 하고 있다지요 적금때문에라도 안할수가 ㅎㅎ
- 임현희
이번주 건깅 목표도 꼭 이루시길 바래요 즐거운 월여일 오후 보내세요
- 윤짱
나름 괜찮게 지냇던 한주였는데 역시 주말지나니 다시 도돌이표네요 ㅎㅎ
용용이02더운날씨지만 생각하신 목표 꼭 달성하시길 바래요 응원합니다
- 윤짱
응원해주셔서 감사해요 이번주도 부지런히 으쌰해야지요
정은이~♡저도 살 빼야 하는데.. 포기입니다 ㅠ 날이 덥지만 운동 응원합니다 화이팅입니다.
- 윤짱
전 빼는것만큼 힘든 유지어터 하느라 ㅜㅜ 평일에라도 부지런히 해야지요
명성123식단조절과 걷기운동 꾸준함 응원합니다 이번주 건강 목표 달성 화이팅입니다
- 윤짱
뭐든 꾸준한게 중요한거 같아요 이번주도 으쌰해야지요
푸른봄ㅁ여름철 덥지만 운동에 열심이시네요. 비소식 있는 이번주는 런닝머신, 실내자전거로 운동해아겠어요.
- 윤짱
실내운동이 제일입니다~ 요즘 특히 비 핑계로 더 귀찮아서 안나가네요 ㅎㅎ
지폐메이커정말 화이팅입니다 저도 꾸준히 운동하며 관리하고 싶네요
- 윤짱
하실수 있습니다요~ 같이 으쌰 해보아요
- 바다사랑태양
실내 자전거 운동이 근력과 유산소 운동을 같이 할 수 있는 매우 좋은 운동이라고 하더군요...ㅎ 이번 주도 건강 목표 모두 달성하시길 응원합니다...^^
- 윤짱
자전거 그래서 웬만하면 매일 하려고 하네요~ 오늘도 열심히 해야지용
헤헤헤덥지만 그래도 으쌰으쌰 화이팅입니다
- 윤짱
화이팅 할게요 집에서 선풍기 틀어두고 열심히 ㅎㅎ
- 호호호
날이 진짜 덥지만 같이 열심히 해요
- 윤짱
날은 덥지만 그래도 잘해야지요 오늘도 화이팅 입니다
여자윤정수날이 더워져서 저도 땀을 더 빼고 싶어지네요 만보 걷기를 저도 매일 하고 있지만 다이어트 효과는 없네요 그냥 걷는데 의미를 둡니다.
- 윤짱
운동에 식단까지 해줘야 살 빠지는듯요 그래도 건강을 위해서 매일 만보걷기 하면 좋지요
행복한걸날은 덥지만 건강목표 성공하세요 좋은저녁되세요
- 저스틴
이번주 건강목표 잘 세우셨네요