들꽃향기충남
그래도 열심히 하고있네요. 저는 끝내 홈트 1회는 못했네요.
Mục tiêu sức khỏe của tuần này là leo cầu thang.
2023.07.03 01:09
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Vì trời nóng cộng thêm lý do là vết chai ở lòng bàn chân vẫn chưa lành hẳn nên tôi đã không ra khỏi nhà suốt gần một tuần, khiến cơ thể cảm thấy rất nặng nề.
Leo cầu thang hàng ngày.
Đi bộ hơn 6.000 bước.
Đạp xe trong nhà 30 phút.
Tôi sẽ bắt đầu lại một cách nhỏ nhặt như thế này~^^
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bình luận 55
엄마 건강하게 오래사세요!이번 주 건강목표 계단 오르기 6천보 이상 걷기 꼭 성공하시길 바래요
희야이번주 건강목표 꼭 지키도록 열심히 노력할게요
김현정대단하시네요 전 6천보 걷기랑 물2l마시기. 밥먹고 바로 눕지 않기 등 세웠어요
- 희야
밥먹고 눕지 않기도 매우 중요한거 같아요 파이팅입니다
이베트미욘걷는 운동 좋은것 같아요. 계단과 실내자전거까지 추가하시니 멋진 건강목표인것 같아요
- 희야
이베트미욘님 한주 쉬어가서 이번주 찬찬히 해 보겠습니다 ^^
뽕뽕계단오르기 실내자전거타기 응원합니다 화이팅~~
- 희야
파이팅 감사합니다 오늘도 즐거운 하루 되세요
김혜민소소하지만 모이고 모여 운동되지요. 응원합니다. 계달오르기는 좋은 운동이지요
- 희야
김혜민님 응원 감사합니다 열심히 해 볼게요
즁주매일 계단을 선택하셨군요 무릎 조심 하세요
- 희야
내려가는건 안하니 무릎은 괜찮을듯요. 즁주님 감사합니다
- 최혜선
이번주 건강목표 응원합니다 몸 컨디션에 맞춰서 하세요 화이팅입니다
- 희야
최혜선님 감사합니다 오늘도 파이팅입니다
행복한걸계단오르기 응원합니다 오늘도 화이팅
- 희야
행복한걸님 감사합니다 오늘도 행복하세요~^^
꾸리호이번주 목표 꼭 이루세요 운동목표 잘 세우셨네요
- 희야
목표 두가지 이루었습니다 꾸리호님 감사합니다
나나운동루틴 너무 좋아요 저도 해보고싶어여
- 희야
나나님도 파이팅입니다 운동 지치지 않는선에서 하세요
사춘기와갱년기희야님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요
- 희야
사춘기와갱년기님 감사합니다 함께 파이팅입니다
채아미그래도 항상 조심하면서 무리하시지 마세요 소소하게 운동 시작하기~~^^
- 희야
채아미님 감사합니다 찬찬히 다시 시작할게요
사팔좋은 건강 목표네요 이것만 해도 땀이 줄줄 나겠어요 건강 목표 응원 합니다.
- 희야
아침 실내자전거타다가 실신할뻔요.와~ 집도 덥네요
정은이~♡발바닥 다치셨나봐요 조심하세요 운동 천천히 하시길요
- 희야
정은이님 감사합니다 행복한 주말 되세요
지폐메이커만보가 생각보다 쉽지않더라구요 화이팅! 응원합니다
- 희야
그죠~ 그래도 노력해 봅니다. 파이팅 감사합니다
- 임현희
계단오르기 꾸준히 하면 효과가 있죠 ㅎ 즐거운 오후 보내세요
- 희야
3번 18층 올랐더니 땀범벅되드라구요 겁나 힘드네요
- 바다사랑태양
계단 오르기 운동, 실내자전거 운동이 근력과 유산소 운동을 같이 할 수 있어 좋은 거 같아요. 이번 주도 건강 목표 모두 달성하시길 응원합니다...^^
- 희야
바다사랑태양님 응원 감사해요 저도 응원할게요
Jess계단 오르기 하면 진짜 땀 많이 나죠 응원할게요:)
- 희야
18층까지 세번 왕복했더니 땀범벅이네요ㅠ
여자윤정수매일 계단 오르기 넘 힘들어요 차라리 산책하면서 만보 성공하기가 젤 쉽네요
- 희야
비가와서 산책이 더 힘들어요. 우산쓰고 걷기 힘들어요