logo

Năm nay đặt mục tiêu sức khỏe

Gần đây tôi cảm thấy mình tăng cân quá nhiều và không thích bụng phình ra. Năm nay, tôi muốn loại bỏ mỡ thừa và cố gắng nâng cao tỷ lệ trao đổi chất cơ bản.

  1. Học 40 phút mỗi ngày
  2. Nhảy dây 100 cái mỗi lần, 4 lần liên tiếp
  3. Đi bộ leo núi nhẹ nhàng vào cuối tuần
  4. Ăn bổ sung dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Việc ghi rõ ràng như vậy là thể hiện ý chí của tôi sẽ nhất định giữ lời. Tôi sẽ đạt được điều đó nhất định.

0
0
bình luận 27
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    복실이
    라면 끊는거 쉽지 않은데
    꼭 지키시킬 바랄게요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    로즈마리2002
    건강목표 꼭 이루세요
    굳은 의지 응원합니다 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    후리지아3270
    러닝 40분 하면 진짜 힘든데 응원합니다 
    영양제는 필수죠
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    샤르데냐
    엄청 빡세네요. 러닝은 갑자기하면 관절에 무리가 갈수있으니 몸상태보면서 진행하세요, 꼭 성공하십시오
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    가을이엄마
    하루 40분 러닝하면 뱃살 충분히 뺄 수 있어요. 
    강한 의지가 있으니까 꼭 성공하리라 믿습니다.
    응원하겠습니다.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    호떡
    건강목표 응원드려요 
     줄넘기 100세트 4개요? 그럼400인가요?
     응원드릴께용 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    walker
    글치요 기초대사량을 늘려야하고..
    식단 조절해야죠 ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    닥-행복한베니
    열심히 운동하고 적게 먹고 영양제도 잘 챙기고 하는 게 저의 목표예요~
    운동 많이 하고 건강하게 보내세요^^
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    송쩡
    건강목표를 구체적으로 잘 설정하셨네요
    이번주 화이팅해봐여
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    까칠리나
     목표  ^^  멋지시네요 ^^   잘  이루시길  응원 합니다 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    다우니향기
    저도 배가 툭 튀어나왔어요ㅜㅜ
    그래서 열심히 러닝도 하고하네요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지미니향기
    뱃살은 어찌빼야할까요 ㅎㅎ
    배불뚝입니다 슬프네요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    임★선
    네 최고입니다.. 습관을들이는게제일중요한것같아요.. 응원할게요 화이팅입니다...
     
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    현진
    걷기운동이 안힘들어보이지만
    은근 힘들고 좋은 운동같아요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    김투덜
    기초대사량 올리기 응원합니다! 화이팅입니다^^
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    ssul0115
    줄넘기 100개씩 4세트나 하시는군요!
    운동 열심히 하시네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    쓰리채맘
    줄넘기 대단하세요. 전 몸치라 운동 1도 못하는 사람이라 오로지 걷기 뛰기만 하네요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    사춘기와갱년기
    김도헌님 올해 건강 목표 달성 응원합니다
    오늘 하루도 화이팅 하세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    채아미
    하루 40분 러닝에 줄넘기까지 멋진 목표예요
    이번주도 화이팅이예요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    정은이~♡
    주말 등산 멋지네요 전 더우니깐 나가기도 싫더라구요 등산 응원합니다.