금지니
명상도 좋고 틈틈히 스트레칭도 좋은 습관 이네요. 이번주 건강목표 응원합니다.
Mục tiêu sức khỏe của tuần này tôi đã đặt ra như thế này
- Uống nhiều nước (Thử thách 1,5 lít!)
- Không ăn sau 7 giờ
- Thiền 5 phút cho sức khỏe tâm thần
- Thường xuyên kéo giãn cơ khi rảnh rỗi
Tuần này tôi chỉ cố gắng giảm đồ ăn khuya, còn tuần tới sẽ thử điều chỉnh chế độ ăn uống.
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bình luận 37
쫑이이번주 건강목표 꼭 실천하시길 응원합니다 스트레칭 명상 좋네요
아몬드봉봉몸과 마음의 건강을 위해 노력해볼게요 ㅎㅎ 처음엔 어색한데 하다보니 또 하게 되네요
볼매입니다정신건강이 제일 중요하지요.^^ 이번 주 건강 목표도 응원합니다.
- 아몬드봉봉
이번주도 목표를 떠올리며 신경쓰고 있어요 ㅎㅎ 아직은 습관이 들진 않았지만요
미니제이저도 물 자주마시려고합니당 건강 목표 응원 합니다
- 아몬드봉봉
물 마시기가 생각처럼은 잘 안되요 ㅠㅠ 조급한 마음 버리고 천천히 늘려가보려구요
Kkk건강 목표 설정 응원합니다 화이팅이에요
- 아몬드봉봉
응원감사합니다! 건강한 삶을 위해 꾸준히 노력해볼게요
agnes0117이번주 건강목표는 물자주마시고 스트레칭 틈틈히 하고 야식 안하고 명상하시는 거네요. 비가 많이 오는데 오늘도 건강한 하루 보내세요
- 아몬드봉봉
날씨가 하루하루 너무 차이가 심해서 어느새 주말이네요 ㅎㅎ 주말에도 틈틈히 해볼게요
- 치웅
설정하신 건강목표 모두 다 이루길 응원해요 즐거운 하루 보내세요 홧팅
- 아몬드봉봉
목표가 있으니 그래도 노력하게 되는 면이 있어 좋네요. 주말도 즐겁게 보내세요
- 바다사랑태양
명상 5분과 스트레칭 건강을 위한 좋은 목표인 것 같습니다. 건강 목표 모두 달성하시고 건강한 행복한 삶 영위하시길 응원합니다...^^
- 아몬드봉봉
더 길게 하시는 분들도 많겠지만 저는 아직 시작단계라 짧게 해보고 있어요 ㅎㅎ 응원감사합니다
하나둘셋명상 저도하고싶더라고요 꼭 지키시길응원해요
- 아몬드봉봉
정신건강을 위해 명상하시는 분들이 많아서 따라해보게 되었어요 ㅎㅎ 응원 감사합니다
- 있잖아요오
스트레칭 틈틈히 하기 좋네요 ㅎㅎ 이 글 본김에 저도 잠시 스트레칭 좀 해야겠네요 ㅎㅎ 목이 뻐근하네요 ㅎ
- 아몬드봉봉
하다보니 은근 시원해서 좋아요 ㅎㅎ 저도 엄청 뻣뻣한데 하다보면 좀 유연해질지 궁금해요
Y시간날때마다 몸 풀어주는거 좋은거 같아요. 목표 달성하세요!
- 아몬드봉봉
시간이 많이 들지 않는데도 왜 그동안 안했는지 모르겠어요 ㅎㅎ 하다보니 좋네요
닥-행복한베니야식만 줄여도 확실히 속이 편하고 좋죠 절로 다이어트가 될 거예요 ㅎ
- 아몬드봉봉
식단조절하기 전이라고 유혹이 더 크네요 ㅎㅎ 가벼운 몸이 되고 싶어요
소영스트레칭 저도 자주하려구요 어깨가 자꾸 굳는 느낌이네요
- 아몬드봉봉
스트레칭이 은근 시원하고 도움되는거 같아요 ㅎㅎ 저도 습관처럼 하게 될 때까지 노력해보려구요
- 써니
건강목표 응원합니다 화이팅입니다
- 아몬드봉봉
이번주도 벌써 주말이 왔네요 ㅎㅎ 남은 기간도 몸건강과 마음건강 챙겨볼게요
신정호많은 분들이 건강 꿀팁으로 물 마시기를 선택했네요 저도 오늘부터 많이 마실래요
- 아몬드봉봉
워낙 물을 적게 먹어서 힘들긴 한데 그래도 많이 마시려고 노력중이에요 ㅎㅎ같이 노력해봐요
- 다우니향기
이번주 건강목표 응원합니다 야식 줄이기 잘하세요 ㅎㅎ
- 아몬드봉봉
야식만 줄이기를 시작으로 식단까지 꼭 성공해볼게요. 야식 생각이 계속 나지만 잘 참고 있어요
사춘기와갱년기아몬드봉봉님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요
- 아몬드봉봉
응원감사합니다 ㅎㅎ 더워서 힘들지만 건강한 삶을 위해 노력해볼게요
지폐메이커이번주 건강 목표 응원할게요 아자아자 더운날일 수록 운동에 매진해야죠
- 늘감사하자
건강 목표 설정 좋네요 같이 응원할게요
햄찌7시이후 먹지않기 공감입니다 같이화이팅해요