라라리
다이어트에는 식단이 필수더라구요! 같이 목표한바 꼭 이뤄보아용~!
Thật sự đã cố gắng tập luyện chăm chỉ để giảm cân, nhưng...
Chế độ ăn không theo kịp nên giảm cân không hiệu quả lắm~ Tôi nhất định phải kết hợp cùng chế độ ăn uống!
Tuần này
Điều chỉnh chế độ ăn uống
Uống nước thường xuyên (vì mùa hè để tránh các triệu chứng mất nước)
Tập thể dục ít nhất 1 giờ mỗi ngày
Làm 1 gói ngày 4.2
Tôi định đặt mục tiêu đơn giản như thế này để thử thực hiện.
Dù ngày mưa ẩm ướt, nhưng tuần này cũng cố gắng lên nào!! ☺️
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bình luận 29
Kkk식단이 정말 중요한 것 같아요 응원하겠습니다
볼매입니다맞아요.. 운동만으로는 살이 안 빠지더라고요. 응원 감사해요 좋은 하루 보내세요^^
최영민건강 목표 꼭 성공하시길 바랍니다
- 볼매입니다
열심히 노력해볼게요. 응원해 주셔서 감사드립니다^^
민경이운동과 식단조절이 병행해야 되더라구요 성공하시길 바래요
- 볼매입니다
그쵸~ 운동과 식단 조절이 적당히 병행돼야 살도 빠지나봐요. 응원 감사합니다^^
금지니식단이 제일 어렵더라고요. 팩도 꾸준히 해주시고 물도 마셔주시고.. 이번주 건강목표 응원합니다.
- 볼매입니다
마자요ㅜㅜ 식단이 제일 어려워서 힘들거같긴 하지만, 열심히 해보려구요~ 응원 감사드립니다ㅎㅎ
미니제이저도 물 마시기 합니당 건강 목표 응원해요 ㅇ화이팅
- 볼매입니다
물마시는거 은근 지키기 어렵더라구요ㅜㅜ 응원해주셔서 감사합니다. 화이팅!!
agnes0117이번주 건강목표 설정해주셨네요 건강 목표 꼭 이루는 한주 되시길 바랄게요.
- 볼매입니다
그러게요.. 이번 주는 꼭 성공했으면 좋겠어용ㅎㅎ 좋은 저녁 보내세요.
- 치웅
설정하신 건강목표 다이루길 응원해요 즐거운 하루 보내세요 홧팅
- 볼매입니다
치웅님도 즐거운 저녁 시간 되시고 항상 건강하길 바랍니다^^
- 하나둘셋
팩하기 저도해야는데 피부걱정하면서도 늘 미루고있어요
- 볼매입니다
1일1팩은 솔직히 무리고, 2일1팩으로 일단 목표를 세웠습니다ㅎㅎ 잘될지 모르겠지만 노력해볼게요.
- 바다사랑태양
다이어트는 꾸준한 운동과 식단관리가 중요한 것 같아요. 오트밀 같은 식이 섬유가 풍부한 음식을 드셔보시길 추천합니다.^^ 다이어트 성공하시길 응원합니다.
- 볼매입니다
오트밀 같은 식이섬유가 풍부한 음식이 다이어트에 도움이 되나보군요. 오오!! 정보 감사합니다ㅎㅎ
- 있잖아요오
다이어트에 식단조절은 필수인거 같더라구요 ㅎ 근데 식단조절 너무 힘들어요 ㅎ
- 볼매입니다
그쵸~ 한쪽만 치우치면 다이어트가 잘 안되더라구요. 식단 조절을 은근히 힘든데 성공할지 의문이네요ㅡㅡㅋ
닥-행복한베니부지런하게 관리하시네요 . 멋지게 해내시길 바라요~^^
신정호여름이라 겨울보다는 물을 많이 마시기는 하는데 그래도 아직 전 부족한 것 같아요
- 다우니향기
식단조절 잘하세요ㅜㅜ 저도해야하는데 ㅎㅎ 팩도 하시는 목표 잡으셨군요
현진이번주 건강목표 응원합니다 즐거운 주말되세요
사춘기와갱년기볼매입니다님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요
- 늘감사하자
건강목표 성공하길 빕니다 좋은 밤 되세요
햄찌ㅂ피부와 운동에 신경쓰셨네요 화이팅입니다