라라리
다이어트에는 식단이 필수더라구요! 같이 목표한바 꼭 이뤄보아용~!
本気でダイエットのために一生懸命運動してみたけど、
食事療法が追いつかないので、なかなか体重が落ちませんでした〜 食事療法と必ず一緒に行わなければなりませんね。
今週は
1. 食事制限をする
2. 水を頻繁に飲む（夏なので脱水症状にならないように）
1日に1時間以上運動する
4.2日に1パック行う
このように簡単に目標を設定して実践してみようと思います。
雨のじめじめした日だけど、今週も頑張ろう!! ☺️
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コメント 29
- Kkk
식단이 정말 중요한 것 같아요 응원하겠습니다
- 볼매입니다
맞아요.. 운동만으로는 살이 안 빠지더라고요. 응원 감사해요 좋은 하루 보내세요^^
- 최영민
건강 목표 꼭 성공하시길 바랍니다
- 볼매입니다
열심히 노력해볼게요. 응원해 주셔서 감사드립니다^^
- 민경이
운동과 식단조절이 병행해야 되더라구요 성공하시길 바래요
- 볼매입니다
그쵸~ 운동과 식단 조절이 적당히 병행돼야 살도 빠지나봐요. 응원 감사합니다^^
- 금지니
식단이 제일 어렵더라고요. 팩도 꾸준히 해주시고 물도 마셔주시고.. 이번주 건강목표 응원합니다.
- 볼매입니다
마자요ㅜㅜ 식단이 제일 어려워서 힘들거같긴 하지만, 열심히 해보려구요~ 응원 감사드립니다ㅎㅎ
- 미니제이
저도 물 마시기 합니당 건강 목표 응원해요 ㅇ화이팅
- 볼매입니다
물마시는거 은근 지키기 어렵더라구요ㅜㅜ 응원해주셔서 감사합니다. 화이팅!!
- agnes0117
이번주 건강목표 설정해주셨네요 건강 목표 꼭 이루는 한주 되시길 바랄게요.
- 볼매입니다
그러게요.. 이번 주는 꼭 성공했으면 좋겠어용ㅎㅎ 좋은 저녁 보내세요.
- 치웅
설정하신 건강목표 다이루길 응원해요 즐거운 하루 보내세요 홧팅
- 볼매입니다
치웅님도 즐거운 저녁 시간 되시고 항상 건강하길 바랍니다^^
- 하나둘셋
팩하기 저도해야는데 피부걱정하면서도 늘 미루고있어요
- 볼매입니다
1일1팩은 솔직히 무리고, 2일1팩으로 일단 목표를 세웠습니다ㅎㅎ 잘될지 모르겠지만 노력해볼게요.
- 바다사랑태양
다이어트는 꾸준한 운동과 식단관리가 중요한 것 같아요. 오트밀 같은 식이 섬유가 풍부한 음식을 드셔보시길 추천합니다.^^ 다이어트 성공하시길 응원합니다.
- 볼매입니다
오트밀 같은 식이섬유가 풍부한 음식이 다이어트에 도움이 되나보군요. 오오!! 정보 감사합니다ㅎㅎ
- 있잖아요오
다이어트에 식단조절은 필수인거 같더라구요 ㅎ 근데 식단조절 너무 힘들어요 ㅎ
- 볼매입니다
그쵸~ 한쪽만 치우치면 다이어트가 잘 안되더라구요. 식단 조절을 은근히 힘든데 성공할지 의문이네요ㅡㅡㅋ
- 닥-행복한베니
부지런하게 관리하시네요 . 멋지게 해내시길 바라요~^^
- 신정호
여름이라 겨울보다는 물을 많이 마시기는 하는데 그래도 아직 전 부족한 것 같아요
- 다우니향기
식단조절 잘하세요ㅜㅜ 저도해야하는데 ㅎㅎ 팩도 하시는 목표 잡으셨군요
- 현진
이번주 건강목표 응원합니다 즐거운 주말되세요
- 사춘기와갱년기
볼매입니다님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요
- 늘감사하자
건강목표 성공하길 빕니다 좋은 밤 되세요
- 햄찌
ㅂ피부와 운동에 신경쓰셨네요 화이팅입니다