logo

Đặt mục tiêu sức khỏe

Mục tiêu sức khỏe của tuần này là ngay lập tức

2023.06.27 12:27
kiểm tra sắt vụn

Chế độ ăn kiêng vẫn tiếp tục.

Đầu tiên, uống hơn 2 lít nước

Thứ hai, thử thách 100 lần tổng cộng 10 lần

Thứ ba, tập thể dục tại nhà trên 30 phút, 3 lần một tuần

 

Tôi rất ghét phải đến phòng tập thể dục

Có vẻ như tôi sẽ không đi nếu đăng ký.

Chỉ những việc an toàn có thể làm tại nhà!

0
0
bình luận 42
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    김지서
    홈트도 좋죠 열심히하세요 응원합니다ㅎㅎ
오늘도 좋은하루 보내세요^^
 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      편지한통
      nhà văn
      응원 감사합니다. 
열심히 해볼려구요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    수우이
    장마철엔 홈트 위주로 운동하는 것 좋은 거 같아요. 다이어트 목표대로 성공하시길 바랍니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      편지한통
      nhà văn
      맞아요. 헬스장 등록하기가 겁나요 더위와 장마때문에
집에서 열심히 해볼게요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    이쟈벨
    이거 보니 저도 얼른 물한잔 마시고
와야겠어요 화이팅입니다 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      편지한통
      nhà văn
      저도 댓글보고 한 잔 더 마실게요 ㅎㅎㅎ
화이팅입니다.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지영도영
    저도 헬스장했다가 후회했어요
그냥 맘편하게 산책하듯이 걷는게 좋더라구요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      편지한통
      nhà văn
      그러셨어요? 여기는 3개월을 한꺼번에 등록해야 해서 
더 주저주저 하게 되더라구요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    JJang
    집에서 오히려 안할거 같아서 헬스장을 끈었는데 역시나 안가고있네요 ㅜㅜ 
오늘은 맘먹고 가봐야겠어요!!
화이팅입니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      편지한통
      nhà văn
      저도 그 마음 이랍니다. ㅎㅎㅎㅎㅎ
웃고 가요~
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    wonk
    홈트 좋지요!!!!
목표설정하신거 꼭 이루세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      편지한통
      nhà văn
      홈트 요새 좋은거 너무 많아서요~
응원 감사합니다.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    바다사랑태양
    좋은 건강 목표 정하셧네요...ㅎ
건강 목표 모두 달성하시길 응원합니다...^^
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      편지한통
      nhà văn
      으으원 감사합니다. 
오늘도 화이팅!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    hnlovejs
    지킬 수 있는 목표설정 좋아요 저도 헬스장 잘 안 갈것같아서 항상 고민하는 것같아요 걷기 꾸준히 하고 있어요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      편지한통
      nhà văn
      맞아요. 헬스장 끊어도 일주일에 한두번 밖에 안가는 것 같더라구요. 
걷기가 최고죠!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    오로라
    집에서라도 꾸준히 하시면 돈도 
안들고 더 좋은거같아요 
화이팅입니다 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      편지한통
      nhà văn
      맞아요. 돈도 안들고 좋을 것 같은데
실행해야죠!!!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    도시남자
     응원합니다.
 쉽지 않겠지만 하루 하루 해나가다보면 어느덧 나도 모르게 버릇처럼 하고 계실꺼에요.
 문제는 하루 빠지기 시작하면 무한이된다는거... 
 잘 버티시고 운동 열심히 하세요
 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      편지한통
      nhà văn
      오오 하루빠지기 시작하면 무한이 된다는거..
느끼고 싶어요!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    다 괜찮아
    홈트 응원합니다.
건강목표 실천 성공 하실거예요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      편지한통
      nhà văn
      응원 감사해요
즐거운 하루 보내세요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    꿈굽는사람
    그래도 열시이시네요
보기 좋습니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      편지한통
      nhà văn
      저보다 열심히 하는 사람도 얼마나 많다구요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    엄세정
    
 다요트 잘 되시길... 홧팅입니다!!!!
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      편지한통
      nhà văn
      응원 감사해요
즐거운 하루 보내세요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    송쩡
    홈트 열심히하는 목표 세우셨군요
실천하는 한주되세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      편지한통
      nhà văn
      실천하는 한 주 응원 감사해요
즐거운 하루 보내세요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    ㅇㅅㅇ
    꾸준하게 다이어트 하시네요 
내몸을 건강하게 유지하기위해 필수인듯합니다. 파이팅요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      편지한통
      nhà văn
      맞아요. 다이어트한 후 유지어터는
일상생활의 필수죠
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Jess
    오늘도 화이팅입니다 ㅎㅎ
저도 이번주 목표 달려야겠어요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      편지한통
      nhà văn
      화이팅입니다.
돌아오는 이번주 화이팅
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    보호랏
    저는 하루 물1리터마시는것도 정말 힘들던데 2리터라니 정말 대단하시네요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      편지한통
      nhà văn
      장활동과 제가 수분이 부족한 거 같아서요
열심히 해볼려구요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    유가연
    물2리터이상 마시기 은ㄴ근어렵지요홈트도 진짜 괜찮은듯해요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      편지한통
      nhà văn
      은근 어렵지만 해봐야지요
홈트도 마찬가지구요 ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Kkk
    다이어트 성공 응원합니다
파이팅입니다 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      편지한통
      nhà văn
      응원 감사합니다. 
여름이라 어쩔 수 없네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    다우니향기
    저도 헬스장 너무가기싫고..ㅎㅎ안갈거같고해서
집에서하거나 야외에서 합니다 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      편지한통
      nhà văn
      그쵸 ㅎㅎ 그래도 집이나 야외에서 하는것도 대단해요