수컷삼색고양이
이제 슬슬 본격적인 여름이 시작되다보니 저도 살이쪄서 더 더운가 싶더라구요ㅎ 목표 설정 성공 응원할게요
Từ tuần tới, tôi sẽ bắt đầu giảm cân nghiêm túc trong hai tuần
Tôi là người giữ gìn sức khỏe, dạo gần đây tôi lơ là chế độ ăn uống nên mỡ bụng và mỡ bên hông dễ quay trở lại.
Nhớ ăn sáng và trưa đầy đủ nhé^^
Cấm ăn vặt sau 6 giờ tối
Uống nhiều nước - trên 2 lít
Tập leo cầu thang ít nhất 3 lần mỗi ngày
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bình luận 28
이베트미욘유지어터시군요. 아침 거르니 오후에 폭식을 하게ㅜ되더라구요. 목표 꼭 성공하시기 응원할게요
이수진그런가봐요~~꼭 회사있을때는 배가 안고픈데 집에만가면 왜케 먹고싶은게 많은건지..ㅠㅠ
rain1950저도 요즘 덥다고 덜 움직이고 많이 먹었더니 뱃살이 ㅠㅠ 2주간 다이어트 응원합니다~!
- 이수진
맞아요`~더우니 밖에 나가기가 싫더라구요~~ 먹어도 운동으로 많이 움직여주면 좀 나은데..그게 안되더라구요
달남99담주 건강 목표 달성을 응원합니다. 물 많이 드시고 꾸준히 걷기 운동하셔요
- 이수진
네~~담주 목표는 물많이 먹어서 물배채우기~!! 물배차서 배부르면 음식 덜 먹겠지요~ㅋ
워니사랑유지어터 대단하시네요 전 요요가 금방 오는 편이라 평생 다이어터에요 ㅎㅎ
- 이수진
저 3월부터 2월까지 5키로 정도 뺏구요~ 유지어터 두달차예요~ 까닥 잘못하면 요요올것 같아 무섭네요
정우gg저도 시작해야되는데 의지가..ㅠ 먹는걸 좀 줄여야되는데 쉽지가 않네요 ㅜ
- 이수진
맞아요~~다이어트는 본인 의지가 젤 중요한데.. 전 의지가 너무 약해서 문제예요
아몬드봉봉아침 점심 잘 챙겨먹고 6시 이후 군걸짓 하지 않기!저도 노력중이에요 ㅎㅎ
- 이수진
저도 맨날 생각은 죽어라 하는데... 실천이 너무 힘드네요~~맛난게 왜케 많은걸까요
제라늄유지어터 대단하세요. 계단 운동도 하루 세번 하시는군요. 2주간 응원할께요
- 이수진
유지어터 2달차예요~잘못하면 훅~늘어날까 무섭네요 요요가 젤 무서워요
highway032좋은 건강 목표 세우셨네요 응원합니다~ 군것질 금지 저한테는 어려운 목표네요 ㅎㅎ
- 이수진
다음주에는 목표 설정한거 다 지켜야 할텐데~~ 갈수록 의자가 약해져서 큰일이네요
- 포필
관리를 타이트하게 잘 하시네요. 2주동안 원하는 목표 꼭 달성하시기 바랍니다.
- 이수진
목표설정만 타이트하게 하지~잘 실천은 못해요 담주는 하나도 빼먹지 말고 실천해야겠어요
민토물 마시는 거 힘들어요 전 일 리터 겨우 마셔요 ㅠㅠ
- 이수진
저도 물 잘 안마셔요~ 근데 여름에 땀도 많이나고 수분보충 필요하니 물 자주 마시려고 노력하네요
닥-행복한베니본격적으로 함께 잘 해보아요 물 많이 마시고 군것질 금지하기 도움이 될 거예요
- 늘감사하자
유지하시길 응원할게요 화이팅이요
남경희본격 다이어트 저도 해야할 숙제네요 이번주 오늘부터 화이팅하세요
제2의시작와우~ 본격 다이어트~ㅎ 꾸준히 성공하기 응원해드릴게요~ㅎㅎ
행복한♡앤본격 다이어트 저도 해야할 숙제네요 이번주 오늘부터 화이팅하세요
- 늘감사하자
건강 목표 설정 좋네요 같이 응원할게요