수컷삼색고양이
이제 슬슬 본격적인 여름이 시작되다보니 저도 살이쪄서 더 더운가 싶더라구요ㅎ 목표 설정 성공 응원할게요
来週から2週間、本格的なダイエットを始めます
私はユージーターですが、最近食事を疎かにしたら、脇腹と腹部の脂肪がすぐに戻りそうになりました。
朝食と昼食を必ずとること^^
午後6時以降の間食は禁止です
たくさん水を飲むこと - 2リットル以上
階段登り運動は1日に3回必ず行うこと
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コメント 28
이베트미욘유지어터시군요. 아침 거르니 오후에 폭식을 하게ㅜ되더라구요. 목표 꼭 성공하시기 응원할게요
이수진그런가봐요~~꼭 회사있을때는 배가 안고픈데 집에만가면 왜케 먹고싶은게 많은건지..ㅠㅠ
rain1950저도 요즘 덥다고 덜 움직이고 많이 먹었더니 뱃살이 ㅠㅠ 2주간 다이어트 응원합니다~!
- 이수진
맞아요`~더우니 밖에 나가기가 싫더라구요~~ 먹어도 운동으로 많이 움직여주면 좀 나은데..그게 안되더라구요
달남99담주 건강 목표 달성을 응원합니다. 물 많이 드시고 꾸준히 걷기 운동하셔요
- 이수진
네~~담주 목표는 물많이 먹어서 물배채우기~!! 물배차서 배부르면 음식 덜 먹겠지요~ㅋ
워니사랑유지어터 대단하시네요 전 요요가 금방 오는 편이라 평생 다이어터에요 ㅎㅎ
- 이수진
저 3월부터 2월까지 5키로 정도 뺏구요~ 유지어터 두달차예요~ 까닥 잘못하면 요요올것 같아 무섭네요
정우gg저도 시작해야되는데 의지가..ㅠ 먹는걸 좀 줄여야되는데 쉽지가 않네요 ㅜ
- 이수진
맞아요~~다이어트는 본인 의지가 젤 중요한데.. 전 의지가 너무 약해서 문제예요
아몬드봉봉아침 점심 잘 챙겨먹고 6시 이후 군걸짓 하지 않기!저도 노력중이에요 ㅎㅎ
- 이수진
저도 맨날 생각은 죽어라 하는데... 실천이 너무 힘드네요~~맛난게 왜케 많은걸까요
제라늄유지어터 대단하세요. 계단 운동도 하루 세번 하시는군요. 2주간 응원할께요
- 이수진
유지어터 2달차예요~잘못하면 훅~늘어날까 무섭네요 요요가 젤 무서워요
highway032좋은 건강 목표 세우셨네요 응원합니다~ 군것질 금지 저한테는 어려운 목표네요 ㅎㅎ
- 이수진
다음주에는 목표 설정한거 다 지켜야 할텐데~~ 갈수록 의자가 약해져서 큰일이네요
- 포필
관리를 타이트하게 잘 하시네요. 2주동안 원하는 목표 꼭 달성하시기 바랍니다.
- 이수진
목표설정만 타이트하게 하지~잘 실천은 못해요 담주는 하나도 빼먹지 말고 실천해야겠어요
민토물 마시는 거 힘들어요 전 일 리터 겨우 마셔요 ㅠㅠ
- 이수진
저도 물 잘 안마셔요~ 근데 여름에 땀도 많이나고 수분보충 필요하니 물 자주 마시려고 노력하네요
닥-행복한베니본격적으로 함께 잘 해보아요 물 많이 마시고 군것질 금지하기 도움이 될 거예요
- 늘감사하자
유지하시길 응원할게요 화이팅이요
남경희본격 다이어트 저도 해야할 숙제네요 이번주 오늘부터 화이팅하세요
제2의시작와우~ 본격 다이어트~ㅎ 꾸준히 성공하기 응원해드릴게요~ㅎㅎ
행복한♡앤본격 다이어트 저도 해야할 숙제네요 이번주 오늘부터 화이팅하세요
- 늘감사하자
건강 목표 설정 좋네요 같이 응원할게요