logo

Thiết lập mục tiêu sức khỏe cho tuần này

 

 

Đi bộ 10.000 bước (mỗi ngày, không bỏ lỡ ngày nào!)

Chạy bộ 5km ít nhất 2 lần mỗi tuần, 3km ít nhất 2 lần mỗi tuần

Uống 1-2L nước mỗi ngày

Suy nghĩ tích cực

0
0
bình luận 30
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    로즈마리2002
    꼭 성공하시구 더더더 건강해지세요
    홧팅해요 ♡
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      Jess
      nhà văn
      감사합니다 우리 같이 건강해져요 ㅎㅎ
      좋은하루 되세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    후리지아3270
    멋진 목표네요 성공 응원합니다 
    아자아자 힘내용
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      Jess
      nhà văn
      ㅎㅎㅎ 별거 아니지만 매일매일
      실천하고 있네요!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    정태월
    건강 목표 성공  응원할게요 화이팅입니다 
    즐거운 오후 시간되세요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      Jess
      nhà văn
      항상 하던건데도 매번 ㅎㅎㅎ
      감사합니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    미류맘
    저도 하루 만보걷기네요
    일요일까지 쭈욱~만보걷기 화이팅입니다 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      Jess
      nhà văn
      일요일이 얼마 안남았네요 ㅎㅎ
      같이 화이팅해요 수고하세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    ㅇㅅㅇ
    와 건강목표 응원합니다.
    만보 러닝 물마시기 저도 도전해볼까해요
    긍정적생각 이거 너무 좋은거 같아요 ^^ 파이팅요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      Jess
      nhà văn
      러닝 생각보다 재미있어요 ㅎㅎ
      꾸준히 같이 해보아요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    꼬냥아
    만보걷기 물마시기 도 너무좋지만
    긍정적인 생각하기 목표가 젤 좋은거같아요 ^^
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      Jess
      nhà văn
      ㅎㅎㅎ 제일 어려운거 같아요
      오늘도 좋은하루되세요!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    사팔
    긍정적으로 생각 하기가 정말 중요 한것 같아요 
    건강한 몸과 건강한 정신 만들어요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      Jess
      nhà văn
      심신이 건강해야 다음을 도모하죠
      감사합니다^^
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지영도영
    이번주 건강목표 꼭 성공하실수 있도록 응원합니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      Jess
      nhà văn
      다들 응원해주셔서 감사해요
      이번주도 갓생살기!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    금지니
    만보와 러닝을 함께 하시는 군요. 더운데 고생 많으세요. 
    이번주도 건강목표 응원합니다. 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      Jess
      nhà văn
      응원해주셔서 감사합니다
      러닝이 하다보니 재미있어요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    러블리yu
    저랑 비슷한 목표가 많네요. 저도 만보걷기는 항상 하고 있어요. 파이팅입니다.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    있잖아요오
    물 챙겨 마시기가 생각보다 힘드네요 ㅎㅎ
    오늘도 조금씩 자주 마시자 했는데 어느새 안마시고 있네요 ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    강미형
    건강목표 응원합니다 
    화이팅입니다 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    양귀비
    목표하신거 꼭 성공하시길 바랍니다. 
    화이팅입니다. 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    이현진
    이번주 건강목표도 잘 실천하시길 응원합니다
    긍정적으로 생각하기 너무 좋은거 같네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    로즈마리2002
    긍정적인 마인드로 열심히 하시면 잘 될겁니다
    저두 열심히 해야겠어요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Kkk
    매일 만보걷기 대단하시네요
    응원합니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    가을이엄마
    러닝 5km  몇 번 하시면 금방 체지방도 빠지고 좋아요.
    꼭 건강목표 성공 하시길 바랍니다.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    보리콩까미
    건강목표꾸준히 잘 실천하시기바라요,,
    응원합니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    다우니향기
    긍정적으로 생각하는거 정말좋아요
    저도 노력해봐야겠어요  ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지미니향기
    ㅁ만보걷기 하루라도 안하면 찝찝하더라구요 ㅎㅎ
    열심히 하시구 긍정적 생각 응원해요