러블리yu
저도 물을 많이 마시려고 노력하고 있지만 2리터 마시기가 정말 힘드네요.
Mục tiêu sức khỏe trong ngày hôm nay
Uống ít nhất 2 lít nước
Thực hiện 100 lần vận động tay, tổng cộng 10 lượt
Đi bộ trên 3.000 bước
Tôi nghĩ việc đăng tải và kiểm tra hàng ngày cũng là điều tốt.
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bình luận 36
있잖아요오물은 조금씩 자주 마시라고 하더라구요 근데 그게 잘 안되는거 같아요 ㅎ
편지한통맞아요. 알람 맞춰놓고 하는 것도 일이더라구요. 그래도 잘 마셔보아요~
장보고와 팔운동 100회면 어떤운동인가요, 엄청난데요
- 편지한통
그냥 뒤로 박수치기, 수지 펭귄 운동, 팔 뒤로 삼두 운동 하능거 있잖아요~ 등 손쉽게 할 수 있는거예요~
이베트미욘오늘 하루 목표하신 운동과 습관 잘 완료하시길 화이팅하겠습니다!!!
- 편지한통
좋은 말씀 감사합니다. 건강한 습관 잘 만들어봐요~
미류맘목표하신 대로 이번주도 성공하시길요 저도 일찍부터 나가서 걷고 왔네요
- 편지한통
네네~ 응원 감사해요! 건강한 습관 잘 만들어봐요~
유가연팔운동은 어떤걸하시나요?물2리터마시기 은근어려워요
- 편지한통
저는 팔 뒤로 아령 들어서 삼두 하는거. 팔 비틀기. 팔돌리기. 이런 소소항거 100개씩 1000회 하면 효과 굿이예요
최민희오늘 건강목표 멋지세요 ~ 충분히 달성 가능해보입니다 아자아자 화이팅입니다 !
- 편지한통
아자아자! 화이팅 입니다. 건강한 습관 잘 만들어봐요~
금지니맞아요. 처음부터 무리한 목표보다는 나에게 맞는 목표도 조금씩 상향조정하면 좋을 거 같애요
- 편지한통
맞아요~ 너무 무리하게 잡으면 오히려 독이더라구요. 작게나마 실천할 수 있는 걸로!
꼬냥아우와 팔운동 100회나 정말 대단해요 응원합니다 화이팅!
- 편지한통
소소한 100회 챌린지 같은거예요~ 팔돌리기 100회 펭귄 팔운동 100회 등 해서 1000회 하는 거예요~
사팔팔운동 100회씩 10회 너무 힘들것 같아요 건강 목표 오늘도 파이팅 입니다.
- 편지한통
그래도 효과는 좋거라구요~ 덜렁거리는게 엄청 줄었어요. 즐거운 하루 보내세요
- Jess
그러네요 매일 올려볼까요 ㅎㅎ 쉽지 않은 목표네요
- 편지한통
자극받고 좋은 것 같어요 즐거운 하루 보내세요
후리지아3270하루 하루 잘 실천해서 건강해 지세요 홧팅입니다
로즈마리2002하루하루 체크하면 좋죠 꼭 성공기원 합니다
- 편지한통
맞아요~하루하루 체크하며 건강한 습관 만들어보ㅏ요. 즐거운 하루 보내세요
이현진저도 물 하루에 1L 이상 마시기가 목표인데 생각보다 잘 안되네요 이번주 건강목표 달성 꼭 하시길 바래요
- 편지한통
저도 잘 안되서 목표로 잡고 상기시키고 있어요 ㅎㅎ 즐거운 하루 보내세요
Kkk하루하루 점검도 너무 좋네요 응원합니다 ^^
- 편지한통
응원 감사합니다. 즐거운 하루 보내세요
꾸리호운동과 물 마시기 하루하루 꼭 지키길 바래요 화이팅입니다
- 다우니향기
팔운동도 하시는군요??ㅎㅎ 대단하신데요~응원합니다요
- 편지한통
여름이라 덜렁거리는 살이 뵈기 싫어서요 ㅜ 즐거운 하루 보내세요
지미니향기하루하루 올리고 점검 좋지요 주 목표 잡으니 좀 소홀해지네요
- 편지한통
맞아요 ㅎㅎㅎ 건강한 습관 만들어 건강해져요 우리~
남경희저도 님 덕분에 활기차게 시작합니다. 부지런한 님 글 보고 배워갑니다.
- 편지한통
아이구~ 그렇게 봐주시니 감사합니다. 즐거운 하루 보내세요