러블리yu
저도 물을 많이 마시려고 노력하고 있지만 2리터 마시기가 정말 힘드네요.
Objectif de santé pour aujourd'hui
Boire plus de 2 litres d'eau
Faire 100 répétitions d'exercices de bras, 10 fois
Marcher plus de 3 000 pas
Il semble également bon de publier et de vérifier chaque jour.
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commentaire 36
있잖아요오물은 조금씩 자주 마시라고 하더라구요 근데 그게 잘 안되는거 같아요 ㅎ
편지한통맞아요. 알람 맞춰놓고 하는 것도 일이더라구요. 그래도 잘 마셔보아요~
장보고와 팔운동 100회면 어떤운동인가요, 엄청난데요
- 편지한통
그냥 뒤로 박수치기, 수지 펭귄 운동, 팔 뒤로 삼두 운동 하능거 있잖아요~ 등 손쉽게 할 수 있는거예요~
이베트미욘오늘 하루 목표하신 운동과 습관 잘 완료하시길 화이팅하겠습니다!!!
- 편지한통
좋은 말씀 감사합니다. 건강한 습관 잘 만들어봐요~
미류맘목표하신 대로 이번주도 성공하시길요 저도 일찍부터 나가서 걷고 왔네요
- 편지한통
네네~ 응원 감사해요! 건강한 습관 잘 만들어봐요~
유가연팔운동은 어떤걸하시나요?물2리터마시기 은근어려워요
- 편지한통
저는 팔 뒤로 아령 들어서 삼두 하는거. 팔 비틀기. 팔돌리기. 이런 소소항거 100개씩 1000회 하면 효과 굿이예요
최민희오늘 건강목표 멋지세요 ~ 충분히 달성 가능해보입니다 아자아자 화이팅입니다 !
- 편지한통
아자아자! 화이팅 입니다. 건강한 습관 잘 만들어봐요~
금지니맞아요. 처음부터 무리한 목표보다는 나에게 맞는 목표도 조금씩 상향조정하면 좋을 거 같애요
- 편지한통
맞아요~ 너무 무리하게 잡으면 오히려 독이더라구요. 작게나마 실천할 수 있는 걸로!
꼬냥아우와 팔운동 100회나 정말 대단해요 응원합니다 화이팅!
- 편지한통
소소한 100회 챌린지 같은거예요~ 팔돌리기 100회 펭귄 팔운동 100회 등 해서 1000회 하는 거예요~
사팔팔운동 100회씩 10회 너무 힘들것 같아요 건강 목표 오늘도 파이팅 입니다.
- 편지한통
그래도 효과는 좋거라구요~ 덜렁거리는게 엄청 줄었어요. 즐거운 하루 보내세요
- Jess
그러네요 매일 올려볼까요 ㅎㅎ 쉽지 않은 목표네요
- 편지한통
자극받고 좋은 것 같어요 즐거운 하루 보내세요
후리지아3270하루 하루 잘 실천해서 건강해 지세요 홧팅입니다
로즈마리2002하루하루 체크하면 좋죠 꼭 성공기원 합니다
- 편지한통
맞아요~하루하루 체크하며 건강한 습관 만들어보ㅏ요. 즐거운 하루 보내세요
이현진저도 물 하루에 1L 이상 마시기가 목표인데 생각보다 잘 안되네요 이번주 건강목표 달성 꼭 하시길 바래요
- 편지한통
저도 잘 안되서 목표로 잡고 상기시키고 있어요 ㅎㅎ 즐거운 하루 보내세요
Kkk하루하루 점검도 너무 좋네요 응원합니다 ^^
- 편지한통
응원 감사합니다. 즐거운 하루 보내세요
꾸리호운동과 물 마시기 하루하루 꼭 지키길 바래요 화이팅입니다
- 다우니향기
팔운동도 하시는군요??ㅎㅎ 대단하신데요~응원합니다요
- 편지한통
여름이라 덜렁거리는 살이 뵈기 싫어서요 ㅜ 즐거운 하루 보내세요
지미니향기하루하루 올리고 점검 좋지요 주 목표 잡으니 좀 소홀해지네요
- 편지한통
맞아요 ㅎㅎㅎ 건강한 습관 만들어 건강해져요 우리~
남경희저도 님 덕분에 활기차게 시작합니다. 부지런한 님 글 보고 배워갑니다.
- 편지한통
아이구~ 그렇게 봐주시니 감사합니다. 즐거운 하루 보내세요