프카쟁이
실천만 하신다면 진짜 건강한 삶을 사실 수 있을 거예요~~ 오늘부터 아쟈아쟈 화이팅!!
Khi bước vào trung niên, mỡ bụng cũng tăng lên, cân nặng cũng tăng, da cũng trở nên khô ráp
Tôi nghĩ rằng không thể tiếp tục như thế này, nên tôi sẽ lập kế hoạch ^^
Dậy sớm vào buổi sáng
Uống nước khi đói
Đi dạo sáng sớm 2 giờ
Đi bộ nhanh hơn một vạn bước vào buổi tối
Uống nước liên tục và đều đặn 2 lít ^^ trước khi đi ngủ, thư giãn bằng tắm nửa người hoặc ngâm chân để giảm mệt mỏi và thúc đẩy tuần hoàn máu ^^
Bây giờ tôi nghĩ rằng cần phải chú ý nhiều đến sức khỏe của mình hơn. Tôi phải tự bảo vệ sức khỏe của mình chứ ^^
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bình luận 23
하늘여기에 낮잠도 추가하시면 좋아요 제가하고있어서
강미형건강목표 응원합니다 화이팅입니다
있잖아요오빠른걸음으로 만보걷기 좋은거 같아요 ㅎㅎ 보폭도 평소보다는 조금 멀리 잡고 하시면 좋아요 ㅎ
여자윤정수충분히 성공 할 수 있네요 멋진 도전 응원 보냅니다 . 오늘도 즐겁고 행복하게 보내세요
pobe산책을 두번하시네요 그것도 쉽지않은 것 같는데요 목표 이루시고요
러블리yu저도 저렇게 3 가지는 하려고 하는데 물 2리터 마시기가 정말 어려워요.
이베트미욘나이 들수록 건강을 더 잘 잡아줘야 하더라구요. 좋은 습관으로 건강한 날들 되세요
유가연ㄱ건강목표 응원합니다 영양제도 챙겨드셔보세요 ㅎㅎ
미류맘저도 하루 만보걷기 입니다 ㅎㅎ 우리같이 이번주도 열심히 도전해보아요
최민희공복 물 마시기는 정말 다들 하시는것 같아요 그만큼 좋은 습관이라는거겠죠 ~ 가벼운 산책도 너무 좋은것 같아요 아자아자 화이팅입니다
금지니오전과 오후 두번 하시는 군요. 부지런하시네요 . 이번주도 건강목표 응원합니다.
사팔뱃살은 정말 빠지지 않더라구요 여기 저기서 자극은 되는데 왜이리 내 의지는 더딜까요 ㅠㅠ
- Jess
실천 가능한 목표네요 ㅎㅎ 저랑 비슷해요 같이 화이팅해요
행복한♡앤건강목표 응원합니다 화이팅입니다
- 지영도영
맞아요~~내건강은 내가 지켜야해요
Kkk반신욕과 족욕 너무 좋네요 맞아요 내 건강은 내가 지켜야합니다. ㅠ
이현진공복에 물 한잔 하는게 엄청 좋다고 들었어요 이번주 건강목표도 잘 실천하시기를 바래요
꾸리호실천 잘 하셔셔 꼭 이루시길 바랍니다 쉬운거 같아도 정말 힘든거같아요
- 다우니향기
실천 열심히 하세요^^ 건강목표 꼭 성공하시길 바래요