步入中年後,肚子上的脂肪也變多了,體重也增加了,皮膚也變得乾燥粗糙。 這樣下去不行,我來制定個計劃吧 ^^ 早上早起 空腹時喝水 早上兩點散步 3 晚上以快步走超過一萬步 水要隨時隨地喝2升 ^^ 睡前可以泡半身浴或足浴來舒緩疲勞和促進血液循環 ^^ 現在我覺得應該要多注意健康了,我的健康得靠自己來守護呢 ^^