프카쟁이
실천만 하신다면 진짜 건강한 삶을 사실 수 있을 거예요~~ 오늘부터 아쟈아쟈 화이팅!!
步入中年後，肚子上的脂肪也變多了，體重也增加了，皮膚也變得乾燥粗糙。
這樣下去不行，我來制定個計劃吧 ^^
早上早起
空腹時喝水
早上兩點散步
3 晚上以快步走超過一萬步
水要隨時隨地喝2升 ^^ 睡前可以泡半身浴或足浴來舒緩疲勞和促進血液循環 ^^
現在我覺得應該要多注意健康了，我的健康得靠自己來守護呢 ^^
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評論 23
- 하늘
여기에 낮잠도 추가하시면 좋아요 제가하고있어서
- 강미형
건강목표 응원합니다 화이팅입니다
- 있잖아요오
빠른걸음으로 만보걷기 좋은거 같아요 ㅎㅎ 보폭도 평소보다는 조금 멀리 잡고 하시면 좋아요 ㅎ
- 여자윤정수
충분히 성공 할 수 있네요 멋진 도전 응원 보냅니다 . 오늘도 즐겁고 행복하게 보내세요
- pobe
산책을 두번하시네요 그것도 쉽지않은 것 같는데요 목표 이루시고요
- 러블리yu
저도 저렇게 3 가지는 하려고 하는데 물 2리터 마시기가 정말 어려워요.
- 이베트미욘
나이 들수록 건강을 더 잘 잡아줘야 하더라구요. 좋은 습관으로 건강한 날들 되세요
- 유가연
ㄱ건강목표 응원합니다 영양제도 챙겨드셔보세요 ㅎㅎ
- 미류맘
저도 하루 만보걷기 입니다 ㅎㅎ 우리같이 이번주도 열심히 도전해보아요
- 최민희
공복 물 마시기는 정말 다들 하시는것 같아요 그만큼 좋은 습관이라는거겠죠 ~ 가벼운 산책도 너무 좋은것 같아요 아자아자 화이팅입니다
- 금지니
오전과 오후 두번 하시는 군요. 부지런하시네요 . 이번주도 건강목표 응원합니다.
- 사팔
뱃살은 정말 빠지지 않더라구요 여기 저기서 자극은 되는데 왜이리 내 의지는 더딜까요 ㅠㅠ
- Jess
실천 가능한 목표네요 ㅎㅎ 저랑 비슷해요 같이 화이팅해요
- 행복한♡앤
건강목표 응원합니다 화이팅입니다
- 지영도영
맞아요~~내건강은 내가 지켜야해요
- Kkk
반신욕과 족욕 너무 좋네요 맞아요 내 건강은 내가 지켜야합니다. ㅠ
- 이현진
공복에 물 한잔 하는게 엄청 좋다고 들었어요 이번주 건강목표도 잘 실천하시기를 바래요
- 꾸리호
실천 잘 하셔셔 꼭 이루시길 바랍니다 쉬운거 같아도 정말 힘든거같아요
- 다우니향기
실천 열심히 하세요^^ 건강목표 꼭 성공하시길 바래요