가을이엄마
일찍 자는 습관이 되면 야식 문제는 자연히 해결 되는 것 같아요. 좋은 생뢀습관으로 건강해 지시길 바랍니다.
Mục tiêu sức khỏe của tôi trong tuần này!
2023.06.10 20:55
kiểm tra gợi ý sắt vụn
- Hãy đảm bảo đi ngủ trước 12 giờ! Không xem điện thoại thông minh trước khi đi ngủ. Nếu đi ngủ muộn vào sáng sớm, mệt mỏi sẽ tích tụ và các lịch trình tiếp theo sẽ bị xáo trộn, vì vậy hãy đi ngủ trước nửa đêm nhất định.
- Không ăn gì trước 2 giờ trước khi đi ngủ! Ăn tối nhất định trước 7 giờ và tuyệt đối không ăn đêm. Nếu ăn rồi đi ngủ, bụng sẽ khó chịu hơn và sáng dậy không tỉnh táo.
- Uống nhiều nước! Mình đang cố gắng uống nhiều nước nhưng vì nhiều lý do khác nhau nên không thể uống đủㅠㅠ Lần này nhất định phải uống nhiều nước để da đẹp hơn và vì nghề nghiệp nói nhiều nên nhất định sẽ giữ lời hứa này
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bình luận 22
- 이수진
건강목표 실천 응원합니다~ 저도 담주는 12시 이전에 자기 목표세우고 실천해야겠어요~ 늦게자니 넘 피곤하네요
- highway032
건강목표 잘 세우셨네요~~ 이번주 건강 목표 실천 응원합니다~
- 강윤녀
정말 일찍 자야하는데 폰 보다보면 잘 시간을 계속 놓쳐요. 그럼 잠이 깨거든요
- 나나
저도 자는습관을 고쳐야하긴하는데 스마트폰은 포기가 안되내여
- 아몬드봉봉
일찍 자야 그 다음날 지장이 없는거 알면서도 자유시간누리고 싶어서 잘 안되네요 ㅠㅠ 일찍자기 저도 노력해볼게요 이번주 목표도 화이팅입니다!
- 이카루스
자기전에 스마트폰 보지 않는거 너무 힘든거 같아요~ 그래도 꼭 지켜보도록 해요~ 화이팅
- 하루세끼
저도 스마트폰 덜하고 일찍 자고싶은데 쉽지 않네요 듀913님은 화이팅입니다
- 워니사랑
12시전 자는게 어느순간 너무 힘드네요 일찍 자는게 정말 중요한 것 같아요
- 정마담
12시 이전 자기..전 조용한 이시간을 넘 좋아해서 늦게 자는편이에요 ㅎㅎ 잘 실천하시길 바라요~
- 바쁜하루
이번주 목표 어려운 건데 멋지세요 홧팅이에요
- 수정
12시 전에는 잠들어야 좋은데 .. 저도 1-2시 이쯤이 자서 일찍 자기 습관 들여야겠어요
- 제라늄
12시 이후에 컴퓨터 하고 있어 좀 찔리네요. 목표 놓으네요. 꼭 이루세요
- aettaett
건강 목표 세우신대로 잘 신천하셔서 목표대로 성공하시면 좋겠네요
- 꼬냥아
저도늦은시간까지 이것저것 하다가 잠들었더니 다음날 컨디션에 지장 있어서 12시 이전에 잠드는데 확살히 달라요^^
- 유프로
야식참기 힘들덜구요 성공하세요
- 이채원
응원합니다 즐거운 하루 되세요
- 써니
목표 잘 지키시길 응원합니다 화이팅!
- 홧팅
저도 맨날 늦게 자서 이번 건강목표 넘 좋네요
- 지미니향기
자정 전에 자는거 참 어려워요 저도 요새 늦게자서 피곤하네요