가을이엄마
일찍 자는 습관이 되면 야식 문제는 자연히 해결 되는 것 같아요. 좋은 생뢀습관으로 건강해 지시길 바랍니다.
Il mio obiettivo di salute di questa settimana!
2023.06.10 20:55
controllo suggerimento rottame
- Assicurarsi di andare a dormire prima delle 12! Non guardare lo smartphone prima di dormire. Se si va a letto troppo tardi, si accumula stanchezza e il prossimo programma si rovina, quindi bisogna assolutamente andare a dormire prima della mezzanotte.
- Non mangiare almeno 2 ore prima! La cena deve essere assolutamente prima delle 7 di sera e non mangiare mai spuntini notturni. Se mangi e poi vai a dormire, ti sentirai pesante e non ti sveglierai bene al mattino.
- Bevi molta acqua! Anche se sto cercando di bere molta acqua, non riesco a farlo a causa di vari scuseㅠㅠ Questa volta, se bevo molta acqua, la mia pelle migliorerà e, essendo un lavoro che richiede di parlare molto, mi impegnerò a rispettarlo.
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commento 22
- 이수진
건강목표 실천 응원합니다~ 저도 담주는 12시 이전에 자기 목표세우고 실천해야겠어요~ 늦게자니 넘 피곤하네요
- highway032
건강목표 잘 세우셨네요~~ 이번주 건강 목표 실천 응원합니다~
- 강윤녀
정말 일찍 자야하는데 폰 보다보면 잘 시간을 계속 놓쳐요. 그럼 잠이 깨거든요
- 나나
저도 자는습관을 고쳐야하긴하는데 스마트폰은 포기가 안되내여
- 아몬드봉봉
일찍 자야 그 다음날 지장이 없는거 알면서도 자유시간누리고 싶어서 잘 안되네요 ㅠㅠ 일찍자기 저도 노력해볼게요 이번주 목표도 화이팅입니다!
- 이카루스
자기전에 스마트폰 보지 않는거 너무 힘든거 같아요~ 그래도 꼭 지켜보도록 해요~ 화이팅
- 하루세끼
저도 스마트폰 덜하고 일찍 자고싶은데 쉽지 않네요 듀913님은 화이팅입니다
- 워니사랑
12시전 자는게 어느순간 너무 힘드네요 일찍 자는게 정말 중요한 것 같아요
- 정마담
12시 이전 자기..전 조용한 이시간을 넘 좋아해서 늦게 자는편이에요 ㅎㅎ 잘 실천하시길 바라요~
- 바쁜하루
이번주 목표 어려운 건데 멋지세요 홧팅이에요
- 수정
12시 전에는 잠들어야 좋은데 .. 저도 1-2시 이쯤이 자서 일찍 자기 습관 들여야겠어요
- 제라늄
12시 이후에 컴퓨터 하고 있어 좀 찔리네요. 목표 놓으네요. 꼭 이루세요
- aettaett
건강 목표 세우신대로 잘 신천하셔서 목표대로 성공하시면 좋겠네요
- 꼬냥아
저도늦은시간까지 이것저것 하다가 잠들었더니 다음날 컨디션에 지장 있어서 12시 이전에 잠드는데 확살히 달라요^^
- 유프로
야식참기 힘들덜구요 성공하세요
- 이채원
응원합니다 즐거운 하루 되세요
- 써니
목표 잘 지키시길 응원합니다 화이팅!
- 홧팅
저도 맨날 늦게 자서 이번 건강목표 넘 좋네요
- 지미니향기
자정 전에 자는거 참 어려워요 저도 요새 늦게자서 피곤하네요