워니사랑
내일부터 일주간 운동. 화이팅입니다 즐토하세요
Không ăn ít nhất hai lần một tuần các loại như mì, bánh mì, bánh quy, kem.
2023.06.10 20:07
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Kế hoạch tập luyện đã đặt ra vào tuần trước trung bình 35.000 bước mỗi ngày. 120 tầng
Đạt 36.000 bước chân và leo 132 tầng
Đạt được ít nhất một bữa ăn tại nhà mỗi ngày. Uống rượu 2 lần
Từ ngày mai trong vòng một tuần
- Tập trung sử dụng máy tập thể dục phần trên cơ thể.
- Chỉ uống cơm, món ăn phụ, trái cây, cà phê, trà trong ít nhất hai ngày (đặc biệt hạn chế tiêu thụ các loại mì).
- Tiếp tục chạy bộ 35.000 bước, 120 tầng, chỉ 5 ngày mỗi tuần
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bình luận 27
- 구름둥야
와우 대단하세요 저도말만하지말고 노력해야겠어요
- 하나둘셋
맨날 군것질 줄인다고 하는데 이게안되더라고요 ㅜㅜ
- 가을이엄마
저도 간식 엄청 먹었는데 처음엔 빵먹는 날은 과자안먹기. 과자먹는 날은 빵안먹기 이런식으로 시작 했어요. 구체적으로 조금만 노력하면 가능한 계획세우기 한 번 해 보세요.
- 이수진
우와~전 젤 실천하기 어려운 목표네요 진짜 간식 엄청 좋아하거든요~!화이팅입니다
- 아몬드봉봉
구체적으로 계획을 잘 세우셨네요. 일주일에 2일이면 조금 신경쓰면 가능할거 같아서 저도 따라해보고 싶은 목표네요 이번주도 목표 달성을 향해 화이팅이요!!
- 가을이엄마
무조건 안먹기, 줄이기 이런식으로 계획하면 지키기가 더 힘든 것 같아요. 그래서 약간의 가능성이 높은 계획을 세우는 편입니다.
- 나나
저는 빵과자 포기가 안되요 군것질을 너무좋아해여
- 이카루스
와우 대단하시네요~ 이렇게 정하기 힘드셨을텐데~ 이번주에 정한바 꼭 이루시길 바래요 화이팅
- 하루세끼
밀가루 줄이기 쉽지 않지만 화이팅입니다 편안한 밤 되세요 😀
- .
계획을 구체적으호 세우시네요. 목표 달성 응원합니다.
- 바쁜하루
걸음 그래프인가요? 넘 멋지세요 홧팅이에요
- 수정
진짜 밀가루 탄수화물 안먹기 하는 클린식사하면 좋긴 한거 같아요 근데 쉽지 않네요
- 제라늄
계획 구체적이라서 실천 잘 할 수 있겠어요 화이팅 하십시오, 응원합니다.
- 헤헤헤
진짜 대단하세요 저도 꼭 실천하고 싶네요
- aettaett
열심히 운동하신걸 기록으로 보니 더 열심히 운동하게 될것같네요
- 꼬냥아
꼼꼼한 목표 설정과 계획이네요 그리고 너무 잘지켜내고 있으시네요~멋집니다^^
- 유프로
저도 탄수화물 좋아하는데ㅜ 화이팅하세요
- 이채원
응원합니다 즐거운 하루 되세요
- 써니
목표가 구체적이시라 잘 지키실 것 같아요 응원합니다!
- 홧팅
진짜 대단하세요 근데 간식 안먹기는 넘 힘들거 같아요 그래도 화이팅입니다
- 지미니향기
정말 좋은생각이에요^^ 대단하십니다 건강목표 꼭 이루세요