워니사랑
내일부터 일주간 운동. 화이팅입니다 즐토하세요
先週立てた運動計画の平均歩数は35,000歩、120階でした。
36,000歩 132階達成
毎日一食は家庭料理を食べることを達成。お酒は2回。
明日から一週間間
- 上半身運動マシンを使って集中して行う。
- 最低でも2日間はご飯、惣菜、果物、コーヒー、お茶だけを飲むこと（特に麺類の摂取を減らすこと）
- 35,000歩 120階、週5日だけランニングを続ける
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コメント 27
- 구름둥야
와우 대단하세요 저도말만하지말고 노력해야겠어요
- 하나둘셋
맨날 군것질 줄인다고 하는데 이게안되더라고요 ㅜㅜ
- 가을이엄마
저도 간식 엄청 먹었는데 처음엔 빵먹는 날은 과자안먹기. 과자먹는 날은 빵안먹기 이런식으로 시작 했어요. 구체적으로 조금만 노력하면 가능한 계획세우기 한 번 해 보세요.
- 이수진
우와~전 젤 실천하기 어려운 목표네요 진짜 간식 엄청 좋아하거든요~!화이팅입니다
- 아몬드봉봉
구체적으로 계획을 잘 세우셨네요. 일주일에 2일이면 조금 신경쓰면 가능할거 같아서 저도 따라해보고 싶은 목표네요 이번주도 목표 달성을 향해 화이팅이요!!
- 가을이엄마
무조건 안먹기, 줄이기 이런식으로 계획하면 지키기가 더 힘든 것 같아요. 그래서 약간의 가능성이 높은 계획을 세우는 편입니다.
- 나나
저는 빵과자 포기가 안되요 군것질을 너무좋아해여
- 이카루스
와우 대단하시네요~ 이렇게 정하기 힘드셨을텐데~ 이번주에 정한바 꼭 이루시길 바래요 화이팅
- 하루세끼
밀가루 줄이기 쉽지 않지만 화이팅입니다 편안한 밤 되세요 😀
- .
계획을 구체적으호 세우시네요. 목표 달성 응원합니다.
- 바쁜하루
걸음 그래프인가요? 넘 멋지세요 홧팅이에요
- 수정
진짜 밀가루 탄수화물 안먹기 하는 클린식사하면 좋긴 한거 같아요 근데 쉽지 않네요
- 제라늄
계획 구체적이라서 실천 잘 할 수 있겠어요 화이팅 하십시오, 응원합니다.
- 헤헤헤
진짜 대단하세요 저도 꼭 실천하고 싶네요
- aettaett
열심히 운동하신걸 기록으로 보니 더 열심히 운동하게 될것같네요
- 꼬냥아
꼼꼼한 목표 설정과 계획이네요 그리고 너무 잘지켜내고 있으시네요~멋집니다^^
- 유프로
저도 탄수화물 좋아하는데ㅜ 화이팅하세요
- 이채원
응원합니다 즐거운 하루 되세요
- 써니
목표가 구체적이시라 잘 지키실 것 같아요 응원합니다!
- 홧팅
진짜 대단하세요 근데 간식 안먹기는 넘 힘들거 같아요 그래도 화이팅입니다
- 지미니향기
정말 좋은생각이에요^^ 대단하십니다 건강목표 꼭 이루세요