Mục tiêu sức khỏe của bạn trong tuần này là gì?

Từ tuần trước, tôi đã giảm dần một cách từ từ.

Mùa hè đang đến gần và giảm cân có vẻ là điều cần thiết để giữ dáng.

Tôi sẽ giảm cân từ từ trong một tuần và thực hiện chế độ ăn kiêng lành mạnh mà không quá sức.

Tôi dự định ăn no vào bữa trưa và giảm bớt chút ít vào bữa tối.

Luôn luôn có vấn đề với đồ ăn vặt, tôi sẽ chia nhỏ ra để ăn từng chút một.

Mục tiêu sức khỏe của tuần này là gì?

• Đi bộ 10.000 bước
• Chạy bộ cùng nhóm 3 lần mỗi tuần
• Dọn thức ăn tối trên đĩa và thưởng thức nhẹ nhàng