다 괜찮아
목표설정 하신대로 꾸준히 지켜나가시길 응원 하겠습니다. 주말 잘 보내세요
Tôi cần đặt mục tiêu sức khỏe và bắt đầu cuộc sống khỏe mạnh hơn.
- Yoga sáng 40 phút
- 3. Ăn sáng, trưa, tối ít nhất ba bữa đơn giản trong ngày.
- Uống nhiều nước
- Nhịn đói sau 7 giờ (không ăn nhẹ)
- Ngủ trước 12 giờ đêm
Đặc biệt là bắt đầu đi ngủ trước 12 giờ và dần điều chỉnh thời gian để đi ngủ vào lúc 10 giờ tối
Tôi sẽ cố gắng thực hiện. Cố lên!
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bình luận 13
- 포필
요가 40분 계획 대단하시네요. 꼭 실천하시고 건강 꼭 챙기시기 바랍니다.
- 지금도 앞으로도 ^^
목표대로 잘 지켜서 할수있도록 응원해요 건강을 위해서 해야죠
- Rain
오전 요가 12이전에 잠들기 정말 응원드려요 화이팅입니다
- wons맘
와우 건강목표 설정 넘 좋은데요! 아침 요가.. 대단하십니다!!! 응원해요
- ssul0115
아침 요가를 하시는군요 정말 부지런하신가봐요! 응원합니다
- 박오늘
아주 좋은 건강목표를 설정하셨네요 다섯가지 모두 다 꼭 실천하시고 건강해지시기를 바랄게요
- 제라늄
이렇게 실천하면 건강에 너무 도움될 것 같아요 10시-3시 자는게 좋다고 하는데 실천이 어려운거 같아요
- 초보아줌
12시이전에자본적이 언제인지.. ㅡ.ㅡ 목표달성 꼭 하시길 응원합니다.
- 지미니향기
간식 안먹는게 참 어렵죠 건강목표 이루시고 건강해지세요
- 돈나
화이팅 건강한 몸 만들어봐요 좋은하루 보내세요!
- 늘감사하자
건강 목표 설정 좋네요 같이 응원할게요
- 걷기와
오늘부터는 매일 화사한 하루 되시길요 물 많이 마시기와 금식 성공 화이팅