다 괜찮아
목표설정 하신대로 꾸준히 지켜나가시길 응원 하겠습니다. 주말 잘 보내세요
Saya harus menetapkan tujuan kesehatan dan memulai gaya hidup yang lebih sehat.
- Yoga pagi selama 40 menit
- 2. Pastikan untuk makan tiga kali sehari, sarapan, makan siang, dan makan malam, meskipun sederhana.
- Minum banyak air
- Puasa setelah pukul 7 (tanpa camilan)
- Tidur sebelum pukul 12 malam
Terutama mulai tidur sebelum jam 12 dan secara bertahap menyesuaikan waktu tidur agar sampai tidur pada pukul 10 malam
Saya akan mencoba untuk melakukannya. Semangat!
0
0
komentar 13
- 포필
요가 40분 계획 대단하시네요. 꼭 실천하시고 건강 꼭 챙기시기 바랍니다.
- 지금도 앞으로도 ^^
목표대로 잘 지켜서 할수있도록 응원해요 건강을 위해서 해야죠
- Rain
오전 요가 12이전에 잠들기 정말 응원드려요 화이팅입니다
- wons맘
와우 건강목표 설정 넘 좋은데요! 아침 요가.. 대단하십니다!!! 응원해요
- ssul0115
아침 요가를 하시는군요 정말 부지런하신가봐요! 응원합니다
- 박오늘
아주 좋은 건강목표를 설정하셨네요 다섯가지 모두 다 꼭 실천하시고 건강해지시기를 바랄게요
- 제라늄
이렇게 실천하면 건강에 너무 도움될 것 같아요 10시-3시 자는게 좋다고 하는데 실천이 어려운거 같아요
- 초보아줌
12시이전에자본적이 언제인지.. ㅡ.ㅡ 목표달성 꼭 하시길 응원합니다.
- 지미니향기
간식 안먹는게 참 어렵죠 건강목표 이루시고 건강해지세요
- 돈나
화이팅 건강한 몸 만들어봐요 좋은하루 보내세요!
- 늘감사하자
건강 목표 설정 좋네요 같이 응원할게요
- 걷기와
오늘부터는 매일 화사한 하루 되시길요 물 많이 마시기와 금식 성공 화이팅