핑효모
네 배는 아무래도 건강에 안 좋으니요~ 잘 관리하시길 바랍니다
Khi lớn tuổi, việc duy trì cân nặng hợp lý thật sự rất khó khăn.
Trước tiên, cần tăng cường chân khỏe mạnh, giảm bớt bụng phình to một chút. Mục tiêu giảm khoảng 3 đến 5 kg cân nặng.
Làm việc
Tôi đi bộ khoảng 10.000 bước khoảng 5 lần trong mười ngày
Chúng tôi đặt mục tiêu nâng cao lên 7 ngày.
Dành nhiều hơn vào buổi sáng và tối trong cuộc chiến chống nóng
Cố lên!
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bình luận 11
- 사랑투잉
화이팅하세요. 목표달성하시길바랍니다.
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- 사팔
예전 보다 적게 먹는것 같은데 예전만큼 살이 빠지지 않더라구요 이게 나이 살 인가 싶어요 건강 목표 파이팅입니다
- 호떡
건강목표 응원드려요 날이 많이 더워지고 있으니 선선하실때 걷기 하세요^^
- 신정호
정말 점심 먹고 책상에 앉아 하루 종일 앉아서 일하다 보니 배가 자연스럽게 조금씩 나오더라구요
- 편지한통
지금도 충분히 열심히 하고 계시네요~ 목표한 바 이루시길!
- 푸른봄
한꺼번에 걷기 힘들때는 아침저녁으로 나누어서 걸으면 힘도 덜들고 좋네요.
- 다우니향기
열흘에 7일 만보걷기 꼭 이루세요 더워도 지켜내시면 뿌듯하실거에요
- 포필
목표를 상향 설정하신만큼 열심히 하셔서 꼭 달성하시기 바랍니다. 아침 저녁에 걸으시면 좋겠네요
- 지미니향기
볼록 나온배 정말 공감합니다... 저도 줄여야겠어요ㅜㅜ
- 걷기와
수고하셨어요. 오늘도 즐거운 하루! 열흘에 만보걷기 오회 좋네요. 적정체중 유지 힘들어요