핑효모
네 배는 아무래도 건강에 안 좋으니요~ 잘 관리하시길 바랍니다
Mantenere il peso ideale diventa davvero difficile con l'età.
Prima di tutto, rafforzare le gambe e ridurre leggermente la pancia prominente. L'obiettivo è perdere circa 3-5 kg.
Faccio
Cammino circa 10.000 passi circa 5 volte in dieci giorni
Imposto l'obiettivo a 7 giorni.
Dedicare più attenzione alle mattine e alle sere nella lotta contro il caldo
Forza!
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commento 11
- 사랑투잉
화이팅하세요. 목표달성하시길바랍니다.
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- 사팔
예전 보다 적게 먹는것 같은데 예전만큼 살이 빠지지 않더라구요 이게 나이 살 인가 싶어요 건강 목표 파이팅입니다
- 호떡
건강목표 응원드려요 날이 많이 더워지고 있으니 선선하실때 걷기 하세요^^
- 신정호
정말 점심 먹고 책상에 앉아 하루 종일 앉아서 일하다 보니 배가 자연스럽게 조금씩 나오더라구요
- 편지한통
지금도 충분히 열심히 하고 계시네요~ 목표한 바 이루시길!
- 푸른봄
한꺼번에 걷기 힘들때는 아침저녁으로 나누어서 걸으면 힘도 덜들고 좋네요.
- 다우니향기
열흘에 7일 만보걷기 꼭 이루세요 더워도 지켜내시면 뿌듯하실거에요
- 포필
목표를 상향 설정하신만큼 열심히 하셔서 꼭 달성하시기 바랍니다. 아침 저녁에 걸으시면 좋겠네요
- 지미니향기
볼록 나온배 정말 공감합니다... 저도 줄여야겠어요ㅜㅜ
- 걷기와
수고하셨어요. 오늘도 즐거운 하루! 열흘에 만보걷기 오회 좋네요. 적정체중 유지 힘들어요