보통아이
일찍 일어나셔서 운동도 많이 하시고 드시는 것도 소식하시고 힘드시겠어요 목표달성 잘 하시길 응원하겠습니다
Dậy lúc 5 giờ sáng mỗi ngày để đi bộ 6.000 bước
Làm 100 lần squats vào buổi sáng và buổi chiều
Ăn salad ức gà cho bữa trưa
Ăn tối chủ yếu là rau củ để giảm bớt lượng thức ăn
Thực hành uống đủ nước theo lít
Tôi dự định duy trì thực hiện đều đặn để có một chế độ ăn kiêng lành mạnh. Tôi cũng đang chăm chỉ tập luyện sức mạnh. Những ngày quá mệt mỏi thật sự khiến tôi thở dài, thở dài. Dù khó khăn, tôi sẽ cố gắng thực hiện chăm chỉ.
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bình luận 18
- 미류맘
화이팅입니다 저는 하루 만보걷기인데도 힘드네요 요즘 날씨가 더워지면서 걷기도 장난아니네요
- 싸미핏
와 대박 저는 하나도못할거같네요 ㅎㅎ ㅇ응원합니다
- 수컷삼색고양이
와 매일 5시 기상 목표 대단하세요 목표 응원할게요
- 치웅
설정하신 건강 목표 정말 응원 해요 홧팅 오늘도 수고하셨어요 좋은 밤 되세요
- 느릿팬더
이번주 화팅입니다 응원합니다
- 반달진
운동도 식단계획도 멋진 걸요ㅎㅎ 여름맞이 다이어트 함께 힘내보아요💪
- 강미뇽
우와~ 목표 잡는거에서부터 예사롭지않습니다! ㅎㅎ 완전 잘하실듯요! 이번주도 응원하겠습니다
- 짜파게티
이번주 목표 응원합니다 하나씩 설친해서 성공하면 뿌듯해요
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목표가 엄청나네요. 무리되지 않는 선에서 열심히 하시길요. 화이팅입니다
- 하늘위로
일찍일어나는게 쉽지 않은데 실천하시고 있으시다니 대단하세요~저도 응원할게요
- 여자윤정수
저한데는 실현 불가능하고 힘든 과정이지만 riddlepark 님은 충분히 할 수 있을 거라고 생각이 드네요 멋지게 도전해서 꼭 성공하세요
- 영♡
꾸준히 천천히 식단과 운동 함께하는 다이어트가 요요가 적다고 들었어요 성공하시길 응원합니다
- 강아림
새벽 5시에 일어나서 운동하는 게 정말 어려울 거 같아요 저는 늦게 일어나서
- 이현진
저는 매일 새벽 5시에 일어나기가 제일 힘들거 같네요 이번주 건강목표 잘 실천하기를 응원합니다
- 다우니향기
매일 새벽 5시 기상 대단하세요 열심히 하시고 건강 챙기시길 바래요
- 지미니향기
아침은 뭐드시나요??? 어우 엄청빡센데요.. 목표달성 잘하시길 바랄게요
- 걷기와
오늘 열심히 하고 계시겠네요. 꾸준히 다이어트 건강하게 하시길 성공하시길