보통아이
일찍 일어나셔서 운동도 많이 하시고 드시는 것도 소식하시고 힘드시겠어요 목표달성 잘 하시길 응원하겠습니다
毎日午前5時に起きて、六千歩歩く
スクワット午前午後それぞれ100回ずつ行う
昼食は鶏胸肉サラダを食べる
夕食は野菜中心に少量にする
水を1リットル飲む実践
継続的に実践して健康的なダイエットをしてみようと思います。懸命に筋力トレーニングもしています。とてもつらい日には本当に「あっち、あっち」と自然に出てきます。つらいですが、一生懸命実践してみます。
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コメント 18
- 미류맘
화이팅입니다 저는 하루 만보걷기인데도 힘드네요 요즘 날씨가 더워지면서 걷기도 장난아니네요
- 싸미핏
와 대박 저는 하나도못할거같네요 ㅎㅎ ㅇ응원합니다
- 수컷삼색고양이
와 매일 5시 기상 목표 대단하세요 목표 응원할게요
- 치웅
설정하신 건강 목표 정말 응원 해요 홧팅 오늘도 수고하셨어요 좋은 밤 되세요
- 느릿팬더
이번주 화팅입니다 응원합니다
- 반달진
운동도 식단계획도 멋진 걸요ㅎㅎ 여름맞이 다이어트 함께 힘내보아요💪
- 강미뇽
우와~ 목표 잡는거에서부터 예사롭지않습니다! ㅎㅎ 완전 잘하실듯요! 이번주도 응원하겠습니다
- 짜파게티
이번주 목표 응원합니다 하나씩 설친해서 성공하면 뿌듯해요
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목표가 엄청나네요. 무리되지 않는 선에서 열심히 하시길요. 화이팅입니다
- 하늘위로
일찍일어나는게 쉽지 않은데 실천하시고 있으시다니 대단하세요~저도 응원할게요
- 여자윤정수
저한데는 실현 불가능하고 힘든 과정이지만 riddlepark 님은 충분히 할 수 있을 거라고 생각이 드네요 멋지게 도전해서 꼭 성공하세요
- 영♡
꾸준히 천천히 식단과 운동 함께하는 다이어트가 요요가 적다고 들었어요 성공하시길 응원합니다
- 강아림
새벽 5시에 일어나서 운동하는 게 정말 어려울 거 같아요 저는 늦게 일어나서
- 이현진
저는 매일 새벽 5시에 일어나기가 제일 힘들거 같네요 이번주 건강목표 잘 실천하기를 응원합니다
- 다우니향기
매일 새벽 5시 기상 대단하세요 열심히 하시고 건강 챙기시길 바래요
- 지미니향기
아침은 뭐드시나요??? 어우 엄청빡센데요.. 목표달성 잘하시길 바랄게요
- 걷기와
오늘 열심히 하고 계시겠네요. 꾸준히 다이어트 건강하게 하시길 성공하시길