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저두요 평일에 열심히 하고 주말에 다시 원상복구..ㅠ 이번주 화이팅해보아요
Tăng độ linh hoạt bằng cách kéo giãn
Ăn một phần nhỏ vào buổi tối để giảm cân
Đi bộ 10.000 bước
Trong tuần trước, tôi đã mất cân trong kỳ nghỉ lễ và sau khi nằm dài ở nhà suốt kỳ nghỉ, cân nặng đã trở lại như cũ ngay lập tức.
Tuần này tôi sẽ kiểm tra thức ăn và chia ra để ăn ít hơn.
Chúc bạn bắt đầu một tuần vui vẻ
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bình luận 19
- 강미형
건강목표 응원합니다 화이팅입니다
- 미블랙
응원 너무 감사합니다 꼭 열심히해서 원강복구해야죠
- 아몬드봉봉
이번주 목표달성 응원합니다. ^^ 글 보고 스트레칭 한번 했어요 ㅎㅎ
- 미블랙
응원해주셔서 감사해요 오늘은 오후가 좀 바쁠듯해요 중간중간에도 스트레칭 해야죠
- 영경
진짜 조금만 방심하면 바로 원상복귀죠 저도 그렇네요
- 미블랙
원상복귀만 해도 되는데 아예 늘어나 버렸어요 이번주 조심해야겠어요
- 행복한걸
건강목표 꼭성공하시길 응원합니다
- 미블랙
이번주는 정말 조심하고 있습니다 저녁만 좀 신경쓰면 될 거 같아요
- 민트민트초코칩
스트레칭 매일 조금씩 하면더 건강한 하루 보낼 수 있을 것 같아요~
- 미블랙
하루종일 사무실에서 컴터만 하고 있으니 온 몸이 뻐근합니다 스트레칭으로 좀 풀어야겠어요
- 미니미니민
만보도 걷고 소식 꼭 하세요 화이팅입니다.
- 미블랙
아직까지는 5천보쯤 걸었어요 나머지는 퇴근하면서 마저 걸어야지요
- 금지니
뒹굴면 확실히 살이 금방 또 붙더라고요. 이번 한주 덜 드시고 목표 달성하세요.
- 미블랙
주말 포함 4일동안 먹고 뒹굴었더니 바로 늘었어요 평일 조금씩 움직여서 신경써야겠어요
- Kk
이번주 건강 목표 응원합니다 화이팅 ^^
- 미블랙
응원해주셔서 감사합니다 이번주는 열심히 해서 목표 만들어볼게요
- 걷기와
대단하세요. 부지런하신 님^^ 으라차차 오늘도 모두 건강하시고 행복하세요. 으라차차