강미형
건강목표 성공하세요 응원합니다
Thiết lập mục tiêu sức khỏe trong tuần này
2023.05.25 10:05
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Phương pháp duy trì sức khỏe của tôi chủ yếu là đi bộ.
Thức dậy lúc 6 giờ sáng, mở cửa ra ngoài đi bộ quanh khu vực để kiểm tra số bước chân đạt 10.000 bước rồi
Tôi đang trở về nhà
Mục tiêu của tuần này quá đơn giản
Đi bộ liên tục không nghỉ, mỗi ngày 10.000 bước
Vì tuần có 7 ngày nên tôi đã cố gắng hoàn thành trong 6 ngày, trừ một ngày để phòng trường hợp có chuyện xảy ra.
Tôi sẽ thử làm thử
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bình luận 30
- 보통아이
아침 일찍 걷으러 나가시는군요 일주일동안 꾸준한 만보걷기 응원하겠습니다
- 아침햇살77
넵그시간이하기쉽고 해놔야 하루가편해요
- 가을이엄마
아침에 걷기만으로 만보 하시면 1시간반 정도는 걸릴텐데 잘 하고 계시네요. 이번주도 목표 달성 응원할께요.
- 금지니
걷기가 가장 손쉽고 좋은 운동인 거 같애요. 기초체력면에서도 더 좋아지고요. 건강목표 화이팅하세요.
- 아침햇살77
빙고, 저도그리행각하고실천 중
- 설송
건강걷기는 시속 5키러로 걸어야 한다네요. 다이어트걷기는 더 빨리 걸어야지요. 파워워킹이라 하나요.
- 아침햇살77
30분3키로 시속6키로는되겠네요
- 미블랙
만보걷기 목표 아주 잘 지킬수있도록 응원할게요 저도 산책이랑 생활걸음 포함해서 하루 만보 꾸준히 이어갑니다 거의 3년 넘은것 같아요
- 아침햇살77
효과는요? 저는9개월쯤했어요
- 미류맘
하루 만보걷기 저랑 설정이 같네요 힘들지만 우리같이 열심히 걸어보아요
- 아침햇살77
걸을만 합니다. 같이 잘해봅시다
- 쫑이
이번주 건강목표 꼭 실천하세요 만보가 쵝오예요 저도 매일 만보찍고있네요
- 아침햇살77
찍어서 어찌하세요? 어디에 올립니까?
- 들꽃향기가득
꾸준히 하는 만보 걷기 응원합니다 건강하고 행복한 하루 되세요
- 아침햇살77
응원감사합니다 열심히해볼께요
- 박경남
하루 1만보라는 목표를 이루시길 응원할께요 건강하시구요 행복한 하루 보내세요
- 아침햇살77
이미 나날이 해보고있어요 증명해 보일께요
- 아린
응원합니다 좋은하루되세요
- 아침햇살77
감사합니다 해보겠어요!아자!
- 유가연
하루 1만보 걷기 대박이네요만보걷기힘들더라구요
- 아침햇살77
해보니되네요 1만보걸으려면 어쨋든 따로시간내샤합니다
- 부
1만보 걷기 7일 내내 하기엔 너무 힘들죠. 화이팅
- 아침햇살77
저는9개월 무결입니다 해가고있어요
- 이현진
매일 아침 1만보 걷기 꼭 완주하시길 응원합니다 매일매일 걷기 운동이 제일 좋은 운동인거 같아요
- 아침햇살77
넵 잘 해보일께요 보여드릴께요
- 여자윤정수
저도 매일 만보 걷기 하는데 전 천천히 세월아 하고 걷으니까 운동이 안되네요 쉬지 말고 걷기 운동 응원합니다
- 아침햇살77
러닝크루한번씩 해보세요 저는 해보려구요
- 걷기와
만보걷기 전 꾸준히 노력하고 있어요. 같이 파이팅요 먹는 것에 대한 확인과 점검 방법 좋아요.