강미형
건강목표 성공하세요 응원합니다
私の健康維持の秘訣はほとんど歩くことです。
朝6時に起きてドアを開けて外に出て、周囲を歩いて1万歩の数を確認した後
家に入ります
今週の目標はとても簡単です
休まず続けて1日に1万歩歩く
週7日なので念のため1日休んで6日間完走
やってみます
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コメント 30
- 보통아이
아침 일찍 걷으러 나가시는군요 일주일동안 꾸준한 만보걷기 응원하겠습니다
- 아침햇살77
넵그시간이하기쉽고 해놔야 하루가편해요
- 가을이엄마
아침에 걷기만으로 만보 하시면 1시간반 정도는 걸릴텐데 잘 하고 계시네요. 이번주도 목표 달성 응원할께요.
- 금지니
걷기가 가장 손쉽고 좋은 운동인 거 같애요. 기초체력면에서도 더 좋아지고요. 건강목표 화이팅하세요.
- 아침햇살77
빙고, 저도그리행각하고실천 중
- 설송
건강걷기는 시속 5키러로 걸어야 한다네요. 다이어트걷기는 더 빨리 걸어야지요. 파워워킹이라 하나요.
- 아침햇살77
30분3키로 시속6키로는되겠네요
- 미블랙
만보걷기 목표 아주 잘 지킬수있도록 응원할게요 저도 산책이랑 생활걸음 포함해서 하루 만보 꾸준히 이어갑니다 거의 3년 넘은것 같아요
- 아침햇살77
효과는요? 저는9개월쯤했어요
- 미류맘
하루 만보걷기 저랑 설정이 같네요 힘들지만 우리같이 열심히 걸어보아요
- 아침햇살77
걸을만 합니다. 같이 잘해봅시다
- 쫑이
이번주 건강목표 꼭 실천하세요 만보가 쵝오예요 저도 매일 만보찍고있네요
- 아침햇살77
찍어서 어찌하세요? 어디에 올립니까?
- 들꽃향기가득
꾸준히 하는 만보 걷기 응원합니다 건강하고 행복한 하루 되세요
- 아침햇살77
응원감사합니다 열심히해볼께요
- 박경남
하루 1만보라는 목표를 이루시길 응원할께요 건강하시구요 행복한 하루 보내세요
- 아침햇살77
이미 나날이 해보고있어요 증명해 보일께요
- 아린
응원합니다 좋은하루되세요
- 아침햇살77
감사합니다 해보겠어요!아자!
- 유가연
하루 1만보 걷기 대박이네요만보걷기힘들더라구요
- 아침햇살77
해보니되네요 1만보걸으려면 어쨋든 따로시간내샤합니다
- 부
1만보 걷기 7일 내내 하기엔 너무 힘들죠. 화이팅
- 아침햇살77
저는9개월 무결입니다 해가고있어요
- 이현진
매일 아침 1만보 걷기 꼭 완주하시길 응원합니다 매일매일 걷기 운동이 제일 좋은 운동인거 같아요
- 아침햇살77
넵 잘 해보일께요 보여드릴께요
- 여자윤정수
저도 매일 만보 걷기 하는데 전 천천히 세월아 하고 걷으니까 운동이 안되네요 쉬지 말고 걷기 운동 응원합니다
- 아침햇살77
러닝크루한번씩 해보세요 저는 해보려구요
- 걷기와
만보걷기 전 꾸준히 노력하고 있어요. 같이 파이팅요 먹는 것에 대한 확인과 점검 방법 좋아요.