logo

Đặt mục tiêu sức khỏe

Tuần này tôi đặt ra mục tiêu về sức khỏe.

2023.05.24 20:55
kiểm tra sắt vụn

Mục tiêu của tuần trước là

  1. Leo núi lần 3 ---- Thành công
  2. 1 lít nước ---- thành công mơ hồ
  3. Chỉ giảm lượng cà phê pha sẵn ---- đã uống chỉ 2 lần nên thành công

 

Thật bất ngờ, việc giữ thứ hai là khó khăn nhất.

 

Tuần này cũng bắt đầu bằng việc đặt mục tiêu.

 

  1. Leo núi 3 lần
  2. Ăn sáng đầy đủ
  3. Uống 1 lít nước

 

Tuần này tôi cũng sẽ cố gắng để giữ gìn sức khỏe!!

0
0
bình luận 37
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    .
    저번주는 성공적이셨네요. 
저도 물마시기 참 어렵더라구요. 
이번주도 화이팅하세요. 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      아몬드봉봉
      nhà văn
      이번주도 신경써서 하는 중인데 힘들긴 하네요ㅠㅠ
물마시기가 은근 어려운거 같아요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    pobe
    등산3번은 특이하면서 어려운 목표네요 만보 3번도 쉽지 않은데요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      아몬드봉봉
      nhà văn
      체력이 너무 안 좋은거 같아서 운동 좀 신경써보려구요 ㅎㅎ
근처에 등산하고 오면 힘든데 그래도 효과가 있겠죠 ㅠㅠ 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    엄마 건강하게 오래사세요!
    저는 1번 2번은 잘 지킬 수 있는데 3번 믹스커피 줄이기가 너무 안 돼요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      아몬드봉봉
      nhà văn
      사다 놓은거 다 먹고 다시 안 사고 있어요 ㅎㅎㅎ
다른 집에 가서나 먹으니 강제로 줄이고 있는데 그래도 할만하네요 ㅠㅠ 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    김성운
    성공하시길바랍니다.
화이팅하세요.
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      아몬드봉봉
      nhà văn
      응원감사합니다!! 힘들지만 건강을 위해 노력해볼게요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    이베트미욘
    등산을 3번이나 계획 세우고 또 실천까지 하시다니 존경스럽습니다!! 다른 계획들도 잘 실천하셔서 만족스런 결과 되길 바래요~~
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      아몬드봉봉
      nhà văn
      습관처럼 된건 아닌거 같아서 한 번 더 도전해봐요 ^^
좋아서 다니는 건 아니고 ㅠ 운동을 위해 하는거라 목표 없음 또 안 갈거 같아요 ㅎㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    정태월
    이번주 건강 목표 달성하길 응원합니다 
좋은 밤되세요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      아몬드봉봉
      nhà văn
      이번주도 잘 지켰는지 체크해보려구요~~ 나름 여기에 올리고 확인하는게 도움이 되는 것 같아요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    채아미
    목표 잘지키셨네요~이번주 목표도 성공하시길 응원할께요~화이팅
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      아몬드봉봉
      nhà văn
      첨이라 잘 한건지 확인차 또 체크해볼게요 ㅎㅎ
응원 감사합니다!! 성공을 위해 노력해볼게요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    정은이~♡
    이번주도 건강목표 화이팅요 굿밤되세요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      아몬드봉봉
      nhà văn
      은근 건강목표 세우기가 도움되는 것 같아요. 
이번주도 성공을 위해 노력해보겠습니다. ^^
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    써니
    건강목표 응원합니다 
화이팅입니다 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      아몬드봉봉
      nhà văn
      응원 감사합니다!
이번주도 끝까지 노력해볼게요 ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    둘재언니(박성미)
    요번주도 꼭 달성하세요 
굿밤되세요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      아몬드봉봉
      nhà văn
      거창한 계획은 아니지만 성공하니 기분이 좋았어요 ㅎㅎㅎ
이번주도 노력해볼게요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    복실이
    매주목표설정하셔서 지키시다니 대단하세요
화이팅입니다!
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      아몬드봉봉
      nhà văn
      이번이 처음이긴 해요 ^^;;; 그래도 성공하니 기분은 좋네요 ^^
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    사팔
    지난 주 목표 결과 까지 정말 꼼꼼하게 적으셨네요 이번주도 건강 목표 달성 하시길 바래요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      아몬드봉봉
      nhà văn
      이렇게 하다보면 좀 더 체력이 붙고 건강해지겠죠?! ㅠㅠ 체력좀 붙었음 좋겠어요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    강미뇽
    이번주도 건강 위한 목표잡기 응원합니다!!
이번주는 완벽하게 성공하시길요~~
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      아몬드봉봉
      nhà văn
      ㅎㅎㅎ 완벽하게 성공하면 좋겠어요 ㅎㅎㅎ 좀 더 노력해볼게요 ^^
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    햄찌
    등산!!! 맑은공기도 마시고 너무 좋으셨겠어요^^
이번주도 화이팅 입니다~~
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      아몬드봉봉
      nhà văn
      사실 등산 좋아하진 않아서 성공하니 더 기뻤어요
이번주도 열심히 다녀볼게요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    금지니
    저도 사실 물마시기가 제일 어려워요. 그래서 큰 병에 담아서 옆에 두고 마시기도 했고요. 
그런데 또 이게 평생습관이 아니니 잘 안지켜지더라고요. 
목표달성까지 더 힘내시길 바랍니다. 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      아몬드봉봉
      nhà văn
      습관처럼 마실때까지 노력해야겠죠?! ㅠㅠ 저도 물마시기 너무 습관이 안드네요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    아린
    응원합니다 
굿밤되세요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      아몬드봉봉
      nhà văn
      응원 감사합니다! 건강을 위해 노력해볼게요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    들꽃향기가득
    이번주도 건강을 위해 잘 실천해보자구요
파이팅 입니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      아몬드봉봉
      nhà văn
      진짜 건강을 위해 안하던걸 하려니 힘들긴 하네요 ㅠㅠ 
그래도 건강해진다면 노력해야겠죠?!! 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    유가연
    물 1리터 마시는게 의외로 어렵지요ㅎㅎ 등산 3번 대단하신데요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      아몬드봉봉
      nhà văn
      많이 마시는 분들이 부러워요 ㅎㅎㅎ 전 노력한다고 하는데도 자꾸 잊네요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    걷기와
    건강이 최고죠 등산 아침 챙겨먹기 홧팅
건강 지키며 더 건강하신 모습으로 다음주에 뵈요